Что делать чтобы чувствовать себя лучше!

У меня месячные начались не так давно,они всегда были болезненные(даже до потери сознания).
Сейчас я лежу в кровати,мне жарко хотя на улице прохладно, меня трясет,и кровь течет очень обильно...И очень тошнит,я боюсь говорить маме...