Набираю вес

Помогите , сижу и плачу 😭 . Девочки , дайте какой нибудь совет . Мне 17 лет и мне кажется , что я набираю вес . Я всегда была худенькой , весила 45 кг при росте 162 , был период , когда я весила даже 41 . А сейчас я вешу 48 кг , мне ужасно некомфортно , живот торчит 😣 . При этом я много не ем , чтобы набирать вес . Я просто в панике , не знаю , что делать . Анализы на гормоны сдавала , с щитовидкой все в норме , только повышен тестостерон незначительно , может ли это быть из за этого ?? Месячные идут нормально . Подскажите как сбросить вес и не набирать его ?!!