Стала набирать вес с 12 лет

Question

Живу думая только о похудении.Стала набирать вес с 12 лет,в то время я этого не замечала как и другие знакомые,одноклассники и т.д.В 14 лет при медосмотр измерили рост и вес и я была в шоке,при росте 158 см вес 56 кг.Я тогда не очень сильно расстроилась,так как мне никто не говорил о лишнее весе.В 16 лет когда закончила школу стала постоянно думать о весе и т.д.Стала голодать чтобы похудеть,за 20 дней голодания похудела до 46 кг.После стала набирать обратно.В течении года я постоянно садилась на голодовку но худела очень мало и из-за этого наедалась ещё больше думая о том что потом похудею.Сейчас мне 19 лет и постоянно думаю о похудении,я 2 раза в месяц сажусь на диету но силы воли хватает всего на 1 неделю и похудев на 1-2 кг я опять начинаю есть всё подряд думая что потом похудею.Но это "потом" никак не наступает. Я постоянно думаю о том как я выгляжу,смотрю на свои толстые части тела и ненавижу себя за слабость в еде.Вот вроде бы мне не всё равно на то что я хочу выглядеть красивой и здоровой,но в тоже время я думаю "какая разница как я выгляжу?".Сейчас я вешу 50 кг,неделю назад весила 49 кг так как мало ела.Но сегодня я опять наелась.Я уже устала думать о том что все вокруг красивые и худые а я одна толстая,тем более в таком молодом возрасте. Мне очень стыдно одеваться,я постоянно ношу штаны и закрытую одежду даже летом,чтобы никто не увидел мои толстые ляжки и ягодицы.Я не могу настроить правильное питание,я даже не знаю что мне кушать чтобы жить как нормальный человек.Уже тысячу раз в интернете искала разные диеты и меню,но нечего не подходит.Не знаю как дальше жить думая о весе и о своём теле.Помогите пожалуйста!!!

Лиза Горбунчи · Accepted Answer

Голодовки, а потом компульсивные переедания однозначно не работают, и ты просто ходишь по замкнутому кругу. Выгоднее выбрать регулярные приемы пищи без срывов.

Eyepatch Girl · Answer

Это нормально! Мозг потребляет очень много энергии, соответственно, когда он отсутствует, энергии деваться некуда, и она откладывается в виде жира.

PS отсутствие мозга очевидно из того, что ты думаешь только о весе, а не о квантовой физике или микробиологии.

Ольга · Answer

Порой кажется, что здоровая еда - это только скучные салаты и гречка. А на самом деле можно найти кучу вариантов вкусных и полезных блюд. Я думаю, что тебе надо начать с похода к эндокринологу, сдать анализы. Потому что дело может быть вовсе не в еде. Я сама на семальтаре худею по назначению врача, уже удалось 10 килограмм скинуть, еще 10 надо, но я верю в результат! В еде конечно стараюсь придумывать что-то новенькое и интересное, но без фанатизма. Вообще, заметила, что стало меньше тянуть на сладкое, и на кухне появилась радость экспериментировать!

Лена · Answer

У Вас просто неверный подход к похудению. По себе знаю, сколько я диет в свое время испробовала. Но мне силы воли не хватало и были постоянные срывы. Сейчас нашла другой способ борьбы с лишним весом. Начала колоть уколы. Называются Велгия. На них кушать вообще мало хочется. Я стала питаться по 3 раза в день небольшими порциями. Уколы помогли отказаться от сладкого. Вес очень даже неплохо начал уходить

Виктор Меркатор · Answer

Считай калории, прочитай и напиши по адресу, научат https://dzen.ru/a/ai0dcHs8uxtjxvOr

Ирина · Answer

Мне кажется, в таких случаях обязательно стоит обратиться к эндокринологу. Иногда причины набора веса оказываются совсем не такими очевидными. Мне к примеру врач порекомендовал Велгию ставить, за пару месяцев ушло 10 гк

Стала набирать вес с 12 лет

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ