Мне 15 лет, вешу 54 кг и хочу похудеть до 45 за 2-3 недели. Возможно ли это?
Зайди на форум моделей. Это невозможно на питаниии спорте.
Конечно возможно
В 15 можно, метаболизм еще хороший. Минимум 5-6 кг точно скинешь. Ешь куриное филе в запечёном виде или вареном, яйца, много зелени. Меньше фруктов, сахар желательно убрать или заменить на стевию (или другой сахарзам.), пей 1,5-2 литра воды в день.
В 15 можно, метаболизм еще хороший. Минимум 5-6 кг точно скинешь. Ешь куриное филе в запечёном виде или вареном, яйца, много зелени. Меньше фруктов, сахар желательно убрать или заменить на стевию (или другой сахарзам.), пей 1,5-2 литра воды в день.
Ах да, крупы (каши на воде или в виде гарнира). Рис, гречка очень полезны и подходят хорошо. Рыбу нежирную типа окуня, трески и тп еще можно. Сократи потребление соли. Консервы исключи и соусы тоже. В общем больше белка и клетчатки
У тебя рост какой?
го вместе худеть? пиши тг
Зайди на форум моделей. Это невозможно на питаниии спорте.
а как зайти на форум моделей?
го вместе худеть? пиши тг
z0mb1e1