Зайди на форум моделей. Это невозможно на питаниии спорте.
Гость
[504446394]
#2
Конечно возможно
Гость
[380385788]
#3
В 15 можно, метаболизм еще хороший. Минимум 5-6 кг точно скинешь. Ешь куриное филе в запечёном виде или вареном, яйца, много зелени. Меньше фруктов, сахар желательно убрать или заменить на стевию (или другой сахарзам.), пей 1,5-2 литра воды в день.
Гость
[380385788]
#4
Гость
В 15 можно, метаболизм еще хороший. Минимум 5-6 кг точно скинешь. Ешь куриное филе в запечёном виде или вареном, яйца, много зелени. Меньше фруктов, сахар желательно убрать или заменить на стевию (или другой сахарзам.), пей 1,5-2 литра воды в день.
Ах да, крупы (каши на воде или в виде гарнира). Рис, гречка очень полезны и подходят хорошо. Рыбу нежирную типа окуня, трески и тп еще можно. Сократи потребление соли. Консервы исключи и соусы тоже. В общем больше белка и клетчатки
Гость
[1675896954]
#8
У тебя рост какой?
Гость
[1068301486]
#9
го вместе худеть? пиши тг
Гость
[1068301486]
#10
Гость
Зайди на форум моделей. Это невозможно на питаниии спорте.