мне 14, есть проблемы с лишним весом. давно хотела начать ходить, но не решалась. занимаюсь сама, дома, но это не помогает. как всё устроено в спортзалах? не скажут что я слишком маленькая? в чем туда ходить, что брать с собой? дайте какие-нибудь советы.)
я думаю ты слишком маленькая
Спортзал это бизнес на жиртресах. Хочешь похудеть - бегай, отжимайся, качай пресс, на улице, дома и т.п. Никто не сделает этого за тебя.
И никакой абонемент в спортзал яйца выеденного не стоит.
Это просто фальшь - бизнес, построенный на обмане.
Спортсмены никогда не ходят в спортзалы (исключение, олимпийские спортсмены посещают специализированные залы и тренировки, но лишь потому что должны).
Все настоящие спортсмены занимаются спортом сами. Потому что зал - это очень дорого. Зал - это обман и выкачка денег.
_
Вышла на улицу - беги. Чем тебе не зал? Это в 1000 раз лучше зала.
В первую очередь надо меньше есть калорийной пищи - всяких там сладостей, белого хлеба, макаронов, фруктов, сладких напитков. И замещать это несладкими овощами, сложными углеводами, белковой пищей.