Дом обязанности

Здравствуйте, мне 16 лет. Целыми днями убираю и сижу с младшей сестрой дома, устала от этого всего, чувствую себя лет на 30. Родители очень много работают я им так помогаю, хотя выбора особо нет. Помогите, как заново получить энергию???

21 мая 2024, 04:39

Автор

[2239659885]

Ответить автору

Мудрость форума: Подростки

4 ответа

Последний — 21 мая 2024, 09:23 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Курсиш Светлана

Психотерапевт, коуч

Сайт эксперта

21 мая 2024, 08:57

Здравствуйте! Вас можно понять-в 16 лет самое время гулять с друзьями.Помощь близким важна и ценна, но это не должно быть в ущерб вашим потребностям.
Если мы не удовлетворяем наши потребности, делаем все только для других, конечно энергия опуститься.
Не всегда мы можем повлиять на других, но всегда можем поменять что-то в своем поведении и действиях.

В качестве эксперимента предлагаю сделать:
1.Попробовать поговорить с родителями, о том что вам важно и время и для себя? Хоть немного но выделить в графике
2.Написать список того что вас заряжает и вдохновляет, что раньше радовало
3.Ежедневно делать 3 вещи, которые доставляют удовольствие для вас. Это могут быть совсем простые вещи: поболтать с подружкой, съесть мороженое, послушать любимую музыку...Вы себя лучше знаете
4.Попробовать внести в ваше времяпровождение с сестренкой что-то что нравится и вам

Возможно пообщаться с психологом для дополнительной поддержки.

Сложно думать о высоких материях, когда потребности не удовлетворяются. Но все же, попробуйте подумать о вашем вкладе в свою сестренку, семью, о том как будете потом вспоминать эти милые моменты. Хотя сейчас все выглядит возможно в ужасном свете. Быть может от этого будет чуть легче проводить время вместе.