Как набрать вес.. мне 15, рост 153, вес 37,5кг. Для здорового веса мне нужно набрать минимум 2 кг. Но аппетита у меня почти не было в жизни. Ем маленькими порциями- в основном булки,печенье, шоколад- на это у меня аппетит есть, а на нормальную еду - нет. Я хз что делать. Не хочу быть анорексиком..
Занимайся спортом, будет появляться аппетит! Лучше кушай что-то калорийное (орехи, белый рис, жирную рыбу, творог, картошку и т.п.) кушай белковую пищу и поддерживай водный баланс:)
лили
[628974231]
#2
Моему супругу очень помог протеин (даже слишком). Они продаются в магазинах спорт. питания или же на маркетплейсах. Естественно, если вы не хотите превратиться в бочонок, занимайтесь спортом и правильно питайтесь, совмещая это все с протеином и двумя литрами воды в день.
Гость
[3237560794]
#3
Без повышения аппетита никак не поправишься. Иди к педиатру, чтобы он назначил таблетки для твоего аппетита.
Гостья
[3424222270]
#4
Дык мысл есть надо. Чего ещё? Ну, можно ещё протеин спортивный разводить и пить