Как побороть тревогу при мыслях о работе
Автор
Мудрость форума: Работа
- Почему стыдно не работать?4 623 ответа
- Мужчинам легче найти хорошо оплачиваемую работу! А работаем мы...784 ответа
- Искать ли работу, имея накопления на 10 лет вперёд?3 182 ответа
- Прийти на собеседование в джинсах и футболке?448 ответов
- Не хочу работать. Никогда9 219 ответов
- Почему сейчас так трудно найти работу?2 263 ответа
- Должно ли государство платить пенсии самозанятым?512 ответов
- Почему женщина ДОЛЖНА готовить, если она тоже работает?!2 700 ответов
- Почему многие мужчины хотят видеть своих жен работающими?2 638 ответов
- Как долго Вы искали/ищете работу?5 207 ответов
116 ответов
Последний —
Перейти
Вам надо отделить прошлые эмоции от текущей ситуации. То, что раньше было невыносимо, не значит, что сейчас это повторится. Попробуйте задать себе вопросы: что конкретно вызывает тревогу? Это рабочие обязанности, коллеги, рабочая нагрузка, страх не справиться? Понимание, что именно тревожит, уменьшает силу реакции.
Второе - дайте себе разрешение чувствовать полярные эмоции. Вчера Вы радовались, сегодня тревожитесь - это НОРМА. Попробуйте дыхательные практики (в интернете их оч много), короткие прогулки, физическую активность - это снижает физическую напряжённость и помогает мозгу перестроиться.
Третье - системная подготовка к работе. Можно честно оценить, что в прошлый раз было ключевым фактором выгорания: чрезмерная нагрузка, отсутствие личных границ, отсутствие поддержки. Подумайте, как можно строить новые условия так, чтобы этого не повторилось. Например: планирование рабочего времени, ясные границы, регулярные перерывы, контроль объёма задач.
Отказываться от работы сейчас НЕ обязательно. Можно попробовать примерить её мысленно: представить первый день, первую неделю, обсуждать с будущим руководителем условия, уточнить поддержку и обязанности. Если тревога остаётся невыносимой, делайте шаги маленькими порциями, чтобы не окунаться с головой сразу.
И самое важное!! НЕ пытайтесь бороться с тревогой силой воли. Она не исчезнет, если Вы будете себя упрекать. Примите её как сигнал, исследуйте, что именно вызывает реакцию, и действуйте постепенно. Как-то так, для более глубинной работы приглашаю вас на консультацию 🫶
Второе - дайте себе разрешение чувствовать полярные эмоции. Вчера Вы радовались, сегодня тревожитесь - это НОРМА. Попробуйте дыхательные практики (в интернете их оч много), короткие прогулки, физическую активность - это снижает физическую напряжённость и помогает мозгу перестроиться.
Третье - системная подготовка к работе. Можно честно оценить, что в прошлый раз было ключевым фактором выгорания: чрезмерная нагрузка, отсутствие личных границ, отсутствие поддержки. Подумайте, как можно строить новые условия так, чтобы этого не повторилось. Например: планирование рабочего времени, ясные границы, регулярные перерывы, контроль объёма задач.
Отказываться от работы сейчас НЕ обязательно. Можно попробовать примерить её мысленно: представить первый день, первую неделю, обсуждать с будущим руководителем условия, уточнить поддержку и обязанности. Если тревога остаётся невыносимой, делайте шаги маленькими порциями, чтобы не окунаться с головой сразу.
И самое важное!! НЕ пытайтесь бороться с тревогой силой воли. Она не исчезнет, если Вы будете себя упрекать. Примите её как сигнал, исследуйте, что именно вызывает реакцию, и действуйте постепенно. Как-то так, для более глубинной работы приглашаю вас на консультацию 🫶
Автор
Вот именно, вы ищете работу уже полгода, а это очень долгий срок. Соответственно кто-то вас кормит. То есть и деньги не очень нужны. Иначе человек в такой ситуации за первое предложение хватается.
Деньги нужны всегда, но иногда психическое и физическое (одно вытекает из другого) здоровье важнее!
донна Ослабелла
Сейчас же ещё очень много вакансий, где ты кадровик, но закрываешь зарплату. Или расчетчик, но в едешь кадровое делопроизводство. Или кадровик + охрана труда и воинский учет. Очень все оптимизировалось и вообще иногда глаза на лоб лезут от требований к соискателю.
Я вам больше скажу. Счас всюду хотят работников, чтоб как индийская многорукая богиня (и многоголовая. наверное, тоже).
Но вот сколько вам до пЭнсии осталось? И если на примете какой-нитть бездетный щедрый богач, желающий вас удочеритть?
Но вот сколько вам до пЭнсии осталось? И если на примете какой-нитть бездетный щедрый богач, желающий вас удочеритть?
Автор
Я вам больше скажу. Счас всюду хотят работников, чтоб как индийская многорукая богиня (и многоголовая. наверное, тоже).
Но вот сколько вам до пЭнсии осталось? И если на примете какой-нитть бездетный щедрый богач, желающий вас удочеритть?
Но вот сколько вам до пЭнсии осталось? И если на примете какой-нитть бездетный щедрый богач, желающий вас удочеритть?
Я думаю, что когда прийдет моё время выходить на пЭнсию, пенсионный возраст опять подвинут или вообще отменят.
донна Ослабелла
Автор
Зашла попрощаться со всеми в этой ветке!
Благодарю тех, кто давал советы, делился своим опытом или поддерживал словом. Это очень ценно.
И тем, кто пытался троллить или смеялся над моей ситуацией тоже спасибо! Вы меня отвлекали от тревожных мыслей.
Всем хорошей высокооплачиваемой работы, на которую бежишь с удовольствием, где тебя ценят!
Тема закрыта.
Благодарю тех, кто давал советы, делился своим опытом или поддерживал словом. Это очень ценно.
И тем, кто пытался троллить или смеялся над моей ситуацией тоже спасибо! Вы меня отвлекали от тревожных мыслей.
Всем хорошей высокооплачиваемой работы, на которую бежишь с удовольствием, где тебя ценят!
Тема закрыта.
Это ведь не руку отрезать что обратно пришить нельзя. Попробуйте себя на новом месте, не понравится уволитесь. Может получится как на прошлом месте, пару лет отлично, а как только начнёте выгорать уходите, только сразу а не тяните пару лет. Учитывая что вы пол года без работы, у вас есть возможность перебирать и не умирать с голоду, так что ищите то что вам по душе, если вы хороший специалист никто не будет докапываться почему по 3 месяца работаете и увольняетесь
Сначала ответила, потом начала читать и поняла что срок был до 3 марта, а удалять не умею сообщения))) вы устроились по итогу?)
Добрый день, простите, не знаю, как Вас зовут. Ваше состояние понятно. Возможно это просто страх. Страх нового коллектива, страх нового метса работы. Возможно именно он и сформировал такой эмоциональный откат. В любом случае, постарайтесь найти в себе силы и просто сходить на эту работу, на собеседование, посмотреть все на месте. Никто же не заставляет вас сразу же устраиваться. Возможно в ходе ознакомления с местом работы и коллективом этот страх пройдет и вам все понравится!
Гость
Возможно, выгорание (подчеркну - это лишь одна из вероятных причин) связано с тем, что зарплата ваша не соответствовала реальной нагрузке. Помню, как работала по 10-12 часов, чтобы организация функционировала эффективнее. Это была моя стихия. Я занималась делом по специальности, и работа мне нравилась. Однако к отпуску усталость накапливалась настолько, что могла весь день провести в постели. При этом уровень зарплаты не позволял даже подумать о полноценном отдыхе, не говоря уже о покупке путевки. Ситуация усугублялась отношением директора, который впоследствии меня уволил, чтобы освободить место для своей фаворитки. Сам он обычно проводил на работе, как правило, не более четырех часов в день, уставясь в планшет, тогда как я порой не могла сходить пообедать. Причем он намеренно создавал некомфортные условия, пытаясь вынудить меня уйти по собственному желанию. В какой‑то момент сказал мне лично, чтобы я уволилась по‑тихому.Немаловажную роль для меня в то время было отношение в коллективе. Например, одна из сотрудниц, несмотря на свой молодой возраст, распространяла обо мне слухи. Причина была проста: из‑за моей высокой вовлеченности в работу утром ей и ее напарнику не удавалось тратить время на личные дела: смотреть фильмы в интернете или искать модные платья для заказа. При этом ее зарплата была на 10000 руб. выше моей, хотя я занимала должность зав. отделом. В то время (да и сейчас) это была существенная разница. Такое распределение доходов инициировал директор.Причем во время работы в организации вместо благодарности я получала лишь дополнительные трудности, которые целенаправленно создавались директором. Особенно контрастно это выглядело на фоне привилегий самого директора. Так, в день рождения он выписывал себе самолично премию в размере оклада (90 тыс. руб.), тогда как моя зарплата была в три раза меньше. При этом я работала по графику 5/2, тогда как характер нашей работы (со времён СССР) приравнивался к интенсивной конвейерной деятельности. (См. продолжение.)
Гость
Возможно, выгорание (подчеркну - это лишь одна из вероятных причин) связано с тем, что зарплата ваша не соответствовала реальной нагрузке. Помню, как работала по 10-12 часов, чтобы организация функционировала эффективнее. Это была моя стихия. Я занималась делом по специальности, и работа мне нравилась. Однако к отпуску усталость накапливалась настолько, что могла весь день провести в постели. При этом уровень зарплаты не позволял даже подумать о полноценном отдыхе, не говоря уже о покупке путевки. Ситуация усугублялась отношением директора, который впоследствии меня уволил, чтобы освободить место для своей фаворитки. Сам он обычно проводил на работе, как правило, не более четырех часов в день, уставясь в планшет, тогда как я порой не могла сходить пообедать. Причем он намеренно создавал некомфортные условия, пытаясь вынудить меня уйти по собственному желанию. В какой‑то момент сказал мне лично, чтобы я уволилась по‑тихому.Немаловажную роль для меня в то время было отношение в коллективе. Например, одна из сотрудниц, несмотря на свой молодой возраст, распространяла обо мне слухи. Причина была проста: из‑за моей высокой вовлеченности в работу утром ей и ее напарнику не удавалось тратить время на личные дела: смотреть фильмы в интернете или искать модные платья для заказа. При этом ее зарплата была на 10000 руб. выше моей, хотя я занимала должность зав. отделом. В то время (да и сейчас) это была существенная разница. Такое распределение доходов инициировал директор.Причем во время работы в организации вместо благодарности я получала лишь дополнительные трудности, которые целенаправленно создавались директором. Особенно контрастно это выглядело на фоне привилегий самого директора. Так, в день рождения он выписывал себе самолично премию в размере оклада (90 тыс. руб.), тогда как моя зарплата была в три раза меньше. При этом я работала по графику 5/2, тогда как характер нашей работы (со времён СССР) приравнивался к интенсивной конвейерной деятельности. (См. продолжение.)
(Продолжение.) Кстати, бухгалтерия в организации находилась под крылом директора - для её сотрудников действовали особые условия. Например, им выписывали премии - новая главбух беспрекословно выполняла все требования директора.
Исходя из этого, я бы посоветовала вам отпустить страхи и устроиться расчётчиком. Напрягать голову особо не придется, да и бухгалтерию, насколько знаю, везде «не трогают» - она везде в привилегированном положении. Представьте, как вам будет хорошо и комфортно там работать, - и тревога отступит. Страх сидит у вас в голове.
В конце концов, мы работаем ради денег, а не ради интереса. Мой интерес обошёлся мне слишком дорого: кроме негатива и ухудшения здоровья, я там ничего не получила.
Исходя из этого, я бы посоветовала вам отпустить страхи и устроиться расчётчиком. Напрягать голову особо не придется, да и бухгалтерию, насколько знаю, везде «не трогают» - она везде в привилегированном положении. Представьте, как вам будет хорошо и комфортно там работать, - и тревога отступит. Страх сидит у вас в голове.
В конце концов, мы работаем ради денег, а не ради интереса. Мой интерес обошёлся мне слишком дорого: кроме негатива и ухудшения здоровья, я там ничего не получила.
Елизавета
Если вас работа в такую дикую тревогу вводит, очевидно нужно её сменить, потому что нервы дороже. Но в целом могу сказать, что у меня стрессоустойчивость повысилась, когда я начала магний хелат эвалар принимать. Рекомендую. Всё-таки это незаменимый минерал для нервной системы.
Форум: Работа
Всего: 142 750 тем
Новые темы за сутки: 50 тем
- Совет по увольнению2 ответа
- Вахта для девушек Рб1 ответ
- Если я устроюсь на любую работу меня похвалят на форуме?28 ответов
- Свой бизнес12 ответов
- Есть в России социальный лифт повышают ли талантов без связей и блата ????22 ответа
- Начальник самодур2 ответа
- Неприязнь к коллеге15 ответов
- Бригадир послала без причиныНет ответов
- Куда можно устроиться с лишним весом ?38 ответов
- Какой это психотип личности, мой шеф сводит меня с ума6 ответов
Популярные темы за сутки: 22 темы
- Новогодняя болталка для всех168 179 ответов
- Куда можно устроиться с лишним весом ?38 ответов
- Если я устроюсь на любую работу меня похвалят на форуме?28 ответов
- Есть в России социальный лифт повышают ли талантов без связей и блата ????22 ответа
- Неприязнь к коллеге15 ответов
- Свой бизнес12 ответов
- Совет по увольнению2 ответа
- Начальник самодур2 ответа
- Вахта для девушек Рб1 ответ
- Бригадир послала без причиныНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Дайте совет, пожалуйста.
10 лет назад устроилась на работу в одну компанию, опыта у меня не было, но было огромное желание там работать. Проработала я 5 лет. Уволилась с жутчайшим эмоциональным выгоранием: работы последние 2 года было ОЧЕНЬ много, работала из последних сил, год принимала решение уйти и ушла. Работу очень любила, любила себя на этой работе и ту жизнь, которую жила. Многие коллеги стали друзьями. До сих пор с теплом вспоминаю то время. После увольнения я полгода не искала работу, просто не было сил. Когда начала искать, то поняла, что не хочу больше работать в этой сфере (расчет зарплаты). Знакомая устроила к себе, но я ушла через 3 месяца - не моё. Затем я уже сама устроилась в супер крутую компанию и тоже ушла через 3 месяца с отвращением к профессии. Решила переучится на кадровичку. Переучилась, нашла работу - декретное место. Уволилась через год - сотрудница вышла, мне место не нашлось, компания небольшая. И вот уже пошел 6 месяц как я ищу работу в кадрах. И не могу найти. Работать очень хочу. Откликнулась ради интереса на вакансию расчетчика зарплаты. И мне перезвонили, сходила на собеседование. И всё как в сказке: вот все мне подходит и меня очень ждут там. Я взяла время подумать, так как возвращаться в эту сферу не планировала. Сегодня проснулась с ужасной тяжестью на душе, тошнотой, буквально со слабостью в ногах, мне просто очень плохо. И огромным страхом и тревогой. А ведь я даже ещё не согласилась на работу. Опять на меня накатили все те воспоминания как было невыносимо тяжело. Опять словно я выгорела. Очень плохо и тревожно. Хотя вчера я прыгала от радости, потому что после собеседования (очень приятного) мне захотелось снова быть расчетчиком. Не понимаю что мне нужно сделать, чтоб отпустило и не понимаю откуда такая полярная реакция? Вчера все было круто и я загорелась работой, сегодня весь день плохо и я выгорела. И что в итоге делать, отказываться от работы? Я ведь хотела бы там работать. Не понимаю, голова трещит…И понимаю, что как будто бы это последний шанс, что лучше предположения не будет. А в кадрах с бумажками рутина и застой, да и я не нарасхват.
Что бы вы сделали?