Страх перед выступлением

попробуйте получить удовольствие и просто кафонуть от выступления

Я боюсь. Все превращаю в трагедию и стараюсь избегать таких выступлений. А мер никаких не принимаю. Но если мне предстоит выступить где-либо, я просто говорю себе, что это рано или поздно закончится и в е будет хорошо)

Блин, выступать, конечно.

Доброго времени суток! На самом деле это стандартный вопрос, ответ на который хотят узнать очень многие люди.

Самое необходимое, что Вам нужно знать на начальном этапе: страх публичных выступлений будет всегда! Это адекватная реакция человеческого организма на дискомфорт. Страх, волнение в той или иной мере испытывают все, даже самые, казалось бы уверенные ораторы. Безусловно, они боятся не так, как новички, но этого они достигли благодаря постоянной практике. Вот Вам и второй рецепт успеха.

Если хотите узнать больше, пишите на http://www.***.com/pages/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%8C​-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%B​D%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%BC-%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%​BA%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BC/302589676461479?bookmark_t=page, я обязательно отвечу на все ваши вопросы.

Я уже закончила университет, всегда волновалась перед публичными выступлениями. но у меня еще одно проблема-я сразу покрываюсь красными пятнами если на меня смотрят много людей. Я уже все способы перепробовала-и убеждать себя, и самовнушения типа "краснеть-это нормально, это круто" (вычиатала данную аффирмацию в какой то психологической статье), и прием расслабляющих препаратов...И только 1 способ помог. Это: 1. Выучить свой доклад от и до, исследовать рассматриваемый вопрос хорошо. Это прибавить сколько то процентов уверенности.2. Представить, что есть только здесь и сейчас. Есть время выступления с докладом-а что потом будет я не знаю...сложно объяснить,просто надо максимально сосредоточиться на настоящием моменте и наслаждаться им