Как пережить рабочий день, после бессонной ночи?

Всем привет, мне 22 и в последний год появилась такая проблема. Иногда перед работой не могу уснуть. Всю ночь крутилась и так и не уснула, увы, такое нередко происходит, перед важной встречей или в целом каком-то событии. Когда я знаю, что нужно рано вставать, я уже боюсь, что не высплюсь и не успею вообще уснуть. Даже если мне кажется, что я об этом не думаю, то подсознание берет своё. При том, что привыкла засыпать под утро после использования телефона (когда начинают слипаться глаза) и, если я выключаю свет и откладываю телефон раньше этого времени, то я просто так и не засыпаю. Теперь чувствую слабость и понимаю, что надо вставать и идти на работу не имея ни минуты сна за спиной. Хоть и проснулась вчера в 2 часа дня и какой-то сон, надеюс, накопился, но пугает факт того, что это вредно для здоровья и жалко свой организм. Вот теперь думаю, как пережить этот день...