Как выбить из себя серую забитую мышь!

Мне уже 35 будет я взрослая женщина ,даже не студентка, не школьница .да и раньше лет до 25 я вполне лучше себя ощущала. Потом сменила работу ,и как то все поменялось .орут ,кричат ,тётки злые губки поджаты,понять не могу,ну что я такого могла сделать !я,вежливая, воспитанная ,скромная. Не выскочка,мужа детей нет и не было ...с отношениями я вообще забила ,мужчины хотят секс и все и отношение не особо уважительной,просто забила на все это после 30 лет. Я конечно могу ответить ,но мой голос не всегда слышно ,и работаю в обществе и с клиентами все время. . Мне это мешает. Орут я не знаю что отвечать !!! Я не подготовлена на работе. Вроде работаешь ,а прав кто громче орёт, даже если он хуже работает. Выглядеть я тоже стала стесняться ярко ,думаю завидовать могут ,гнобить. Орут при случае. Тон в основном грцэубый строгий ,на собраниях сердце колотится ,тахикардия пошла ...мне все равно что на мне надето.ругатьсч я не хочу можно в зубы получить ! Со школы пошло там девочка мне тумаки ставила. И не извинилась. А при взрослых проявляла ко мне опеку и заботу излишнюю...я не люблю тёток и скоро просто буду бить в челюсть. Тогда меня,уволят