перестать думать о плохом

Здравствуйте. Подскажите способ как избавиться от плохих мыслях, которые бесконечно крутятся в голове. За последние полгода произошла череда очень плохих событий - смерть близкого человека, проблемы с мужем. Вроде понимаю в каком направлении двигаться, но постоянно думаю о плохом, причем не только о том, что было, но и еще какие-то дурацкие мысли - вообщем их можно назвать страхами, которые не имеют под собой никаких оснований, но я этого так боюсь, как будто это уже случилось. Кто как справлялся со своими страхами и дурной болталкой в голове....