Постоянно грузы ногти, кутикули или кусаю губы

Всем добрый день!Уже достаточно давно у меня присутствует потребность грызть ногти, кутикулы или кожу на пальцах рядом с ногтями, когда я занята какой-нибудь мозговой деятельностью.Мне 31 год. И это точно не просто привычка, это потребность, не поддающаяся контролю. Когда я чем-то занята, куда-то иду или просто еду в транспорте, такой подтребности нет. Как только я прихожу на работу, возникает такая потребность. В лучшем лучае ковырять ногти на руках ногтями другой руки. В худшем, их обгрызывать. И так постоянно.Раньше я думала, что дело в работе, в коллективе, что что-то меня здесь раздражает. Я поменяла работу, уже как год на новом месте. Не сказать, что сильно нервничаю, работа офисная, никто не напрягает. Но стоит задуматься над любой самой примитивной задачей, как я сразу же начинаю издеваться над ногтями. Иногда даже этого не замечая. И вот сейчас в моменты, когда я задумываюсь, как лучше сформулировать следующее предложение этого поста, я не могу не начать трогать ногти. Хотя сегодня выходной и я дома. Работа и начальник точно не причём.Такое продолжается минимум два года.Что это? Постоянное состояние тревоги, стресса?Заранее благодарю за ответ.