Кусаю губы в кровь не замечая этого, ковыряю ногти

Question

Я постоянно кусаю губы, отрываб кусочики кожи и все это происходит абсолютно неосознанно. Я понимаю, что это произошло только когда все уже в мясо. При том, что мне больно, я все равно не чувствую этого, есть как бцдто удоволетвоерение. Тоже саое с ногтями. Заметила сейчас, чтт во время тревоги или сильных переживаний чтобы успокоится я начинаю стричь ногти, кутикулу, выркзать углы, это тоже больно, но я чувствую удовлетворение, мне становится легче
Плбсом ко всему мне нравится есть эти кусочки кожи. Будь то кожа с пальцев на руках, ногах, пяток, губ... Это очень мерзко, мно что делать в этим я ума не приложу...

Gаdюка · Accepted Answer

Вы без специалиста не справитесь, похоже всё это на невроз. Психотерапевт вам в помощь. Да, отмечу, психиатр и психотерапевт - врачи абсолютно разные, не путайте и не бойтесь, ничего.

Веденеева Александра Анатольевна · Answer

Здравствуйте! То что вы описываете, похоже на аутоагрессию (причинение себе вреда с целью снижения эмоциональной боли). Т.е. грубо говоря, таким образом вы перекрываете эмоциональную боль (в вашем случае тревожность) физической болью. Обычно, такое происходит, когда человек не умеет справляться с переживаниями по-другому, то есть, у него нет соответствующих навыков регуляции эмоций. Поэтому, первая задача - научиться по-другому справляться с эмоциями, например при помощи дыхательных техник (выдох длиннее вдоха, дыхание по квадрату и т.д.), техник заземления, нервно-мышечной релаксации, обязательно соблюдение режима.
Немаловажным будет понять - откуда у вас такое напряжение? Что послужило этому причиной? Это что-то накопительное? Может, оно связано с окружающими или с работой, с вами, вашими достижениями? Необходимо найти триггеры (они точно есть. Напряжение просто так не появляется) и отталкиваться от этого. Если состояние будет ухудшаться, даже при условии, что вы применяете техники самопомощи - рекомендую обратиться к психологу.

Алёна · Answer

Спрей при тревоге по прописи доктора Клевцова Д.А. - это натуральный и безопасный способ справиться с тревогой и стрессом, не вызывая привыкания или побочных эффектов. Он разработан на основе тщательно подобранных гомеопатических компонентов, которые работают в гармонии с организмом, помогая восстановить баланс в психоэмоциональной сфере.

Использование спрея может значительно улучшить качество жизни, снизить уровень стресса и тревоги, а также повысить настроение и общее самочувствие.

Если вы ищете эффективное и безопасное средство для борьбы с тревогой, спрей по прописи доктора Клевцова Д.А. может стать вашим надежным союзником на пути к психоэмоциональному благополучию.

Способ применения: по 1-2 впрыскивания под язык.

Кусаю губы в кровь не замечая этого, ковыряю ногти

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции

Актуальные обсуждения