Иррациональный страх перед парнями, как следствие воспитание и отсутствия диалога с отцом

Здравствуйте, я испытываю панический страх при знакомстве с парнями, даже если получается диалог, я приветливо общаюсь, но внутри паника с мыслями куда быстрее уйти. В итоге у меня за 21 год даже не было первого поцелуя. Я так поняла что проблемы все из детства и покопавшись в прошлом я вспомнила такие факты которые могли бы послужить причиной. Скажите права ли я в своих суждениях, и какие есть методы по решению этой проблемы самостоятельно, потому что средств на живую работу с психологом нет.

В целом у меня нормальные отношения с отцом, но в начале подросткового периода были моменты, когда он «случайно» прикасался или вообще откровенно ощупывал меня. Было неприятно, я об этом говорила, он меня не слушал и продолжал. В итоге все закончилось слезами, жалобами маме и скандалом. Сюда же можно добавить частые зажимания одноклассниками в средней школе, я никогда не умела давать сдачи и убедительно выражать свое недовольство. Меня воспитывали культурной послушной девочкой.

Мама особо переживала за мою нравственность. Никаких поцелуев по телевизору, постельных сцен, измен, боевиков. Песни только на правильные темы, без негатива, мата и запрещенных тем. Так же меня отгораживали от общения с мальчиками, только тут уже два родителя, папа запрещал гулять позже 20.00 потому что «темно – страшно», а мама проводила беседы на тему «какие отношения в 15лет», «отношения предполагают секс», «мальчик попользуется и бросит» и.т.п.

Сейчас я стала свободней от маминых установок, стараюсь объективно смотреть на происходящее понимаю что есть нормальные парни, что со мной знакомятся, значит я симпатична. Но избавиться от иррационального страха не могу. Спокойно общаться могу только с парнями-подружками которые «сексуально не опасны». Так же страх усугубляет то, что за 21 год у меня нет ни одного нормального опыта отношений, плюс меня даже никто не обнимал\целовал.