как пережить разрыв отношений ?

Встречались мы с моим бывшим 5 лет ещё с подросткового возраста ,первая любовь,вместе в институт поступили ,потом ждала из армии и все на этом счастье закончилось !Вернувшись из армии отношения стали холодными с его стороны, в итоге по его инициативе расстались !Для меня это был удар !Так как я любила и люблю этого человека очень сильно !Я ,понимаю ,что дурой была,когда уже представляла нашу семейную жизнь ,наших детей ,но ведь он мне всегда говорил ,что этого хочет !Еще хуже ,сейчас смотреть ,как он начинает строить отношения с другой!С более эффектной девушкой ,с хорошей фигурой ,из хорошей семьи !Может ,вы сейчас начнёте писать ,что это фигня ,и что это я ещё проблем не видела ,но и вправду ,это первая трагедия в моей жизни !Я пыталась и пытаюсь отвлечься :хожу в зал ,начала читать книгу ,после работу стараюсь прогуляться где-нибудь !Но мысли мои только об этом и рыдаю и рыдаю!Очень больно смотреть на их совместные фото !Я понимаю ,что я не смогу человека заставить полюбить себя ,но как ,как сделать ,чтобы отпустить это все?Я устала плакать, перед сном особенно !!!На работе рассеянная- все мои мысли с ним!Дайте совет ,пожалуйста !Я просто в дикой депрессии ,мне страшно ,уже прошло 3 месяца ,а не легчает !