мания на микробы

Я очень боюсь микробов и всяких клещей, кожных заболеваний - у меня на это прямо фобия. Я не держусь в транспорте, не сажусь в метро. Брезгаю вешать своё пальто рядом с чужым в общественных местах (в салоне красоты или стамотологиии например). Для меня страшный кошмар, если прийдут гости и потопчатся носками рядом с уличной обувью прямо на коврике для обувания, а потом пойдут по моему полу. Я после их ухода все мою с глориксом🙈иначе спать не смогу. Я открываю двери в общественные туалеты через салфетку. Кнопку спускаю тоже через салфетку. Мне неприятно ходить в кино, кажется что там кресла грязные. Мне тяжело так жить, но не получается побороть своё ОКР. Единственное,, что мне удалось , это не переносить свои загоны на ребёнка. С ним я веду себя адекватно. Моем руки после улицы и перед едой. Но если полезет в песок или упадёт на асфальт, в обморок не падаю. А вот что делать с собой, я не знаю. Помогите советом.