А вы легко выражаете свои чувства ?

Здравствуйте, форумчане. Всегда у меня была такая проблема, что мне крайне трудно говорить о своих эмоциях другим людям. И неважно о хороших или плохих. Сильно волнуюсь когда говорю об этом, а чаще предпочитаю замалчивать и это создает мне много проблем. А если даже и говорю, то потом чувствую себя как будто голой и беззащитной,может быть стыдно за свои эмоции и хочется провалиться сквозь землю. Бывает ли у вас такое, как справляетесь? Как научиться свободно это все выражать...