Окр.. Может кому знакомо...

Всем привет. Такая вот тема. У меня наверное окр.И оно со мной с детства. Тогда были психологические травмы,каждый день стрессы, страх, скандалы и все подобное. Сейчас я проверяю по несколько раз конфорки плиты, утюг,постоянно мою руки, щелкаю пальцами, иногда повторяю разные слова чтобы успокоиться как мантру, но это не всегда, а САМАЯ ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА - ЭТО НАЧИНАТЬ ЧТО ТО НОВОЕ . Допустим, рисовать. Сразу в голове мысли как будто я стану другой, другим человеком. Если сопротивляюсь накатывает паника, сдавливает в груди, подскакивает пульс и тд. Крч все фигово(Допустим что - то хочу купить и опять мысли нехорошие.. Возможно это связано с тем что в детстве у меня не было своего "я" (т. к отец навязывал свое мнение, запрещал многое... Что - то покупать, выходить за пределы своего двора много лет. Отец был консерватором и в какой то степени тоже боялся всего нового, мне кажется . Потом он умер. ) В детстве окр меня донимал, я понимала, что так нельзя делать и скрывала все от мамы. Мучилась капец. Но 2 года назад он утихать начал... Но он досих пор меня донимает. Прошу прощения за такой долгий рассказ, может кто-нибудь выскажет свое мнение по этому поводу... ОКР со мной уже много лет, хочу избавиться или хотя бы свести до минимума.