Страх в магазинах

А я боюсь, что потрачу много денег и ничего путного не куплю, у кого так?

Только в магазинах? А общественные места,транспорт и тп?

В транспорте неочень. В общественных оченььььь

Идти к невропатологу

В сетевых магазинах тоже мерзко бывает - слишком много чуркобесов завезли вместо "рашей" со скидкой

Невропатолог поправит ей Венето сосудистую дистанцию, которую ставят всем, кому не могут диагноз поставить. А тут скорее всего начальная стадия социофобии.

У вас скорее всего что-то вроде социофобии. У меня тоже самое. Как в людное место захожу (магазин, кафе, банк или просто на улице), сразу голова болит, перед глазами плывет, мысли в разброс, воздуха не хватает и т д

Как справляетесь??

Никак. Незнаю как справиться с этим. У меня такое последние лет 12. Терплю. Долго себя настраиваю, если куда-то надо, просчитываю все варианты, вопросы, проблемы которые могут возникнуть, чтобы быть готовым. И одеваюсь, чтобы не было дискомфорта температурного, чтобы не дрожать и не потеть лишний раз. Одежду без рукавов не нашу, куртки с капюшоном и т д Такое только психотерапия лечит, а толковых психотерапевтов я не знаю. Как то так. Сейчас мне 26.

Я таких людей кроме себя только одного знаю, теперь вас. Думал я один такой. Раньше было проще с другом в магазин ходил, в двоем проще, если что подстраховывал, но он потом переехал в другой город.

А меня в сетевых магазинах раздражает музыкальный фон - какая-то тяжесть, тупость появляется и хочется быстрее уйти.

Вам не назначали ад. Я пила 1.5 года у меня такое после стресса начались па. Теперь бросаю их пить пью по 1/4 таблетки. Но чуствую что нужно было еще пить

А вам сколько лет?? Чтото пьете??

Да ето тоже есть.

26, ничего не пью. А вам?

Автор,
В таких ситуациях помогают дыхательные упражнения: до, во время и после посещения людного места. Тренируйтесь дома, чтобы во время посещения все происходило легко и естественно, по привычке.

Самое простое упражнение: вдох (считаете до 1) - пауза - выдох (считаете до 1), пауза. Вдох (считайте до 2) - пауза - выдох (до 2) - пауза и т.д., пока не дойдете до 5. На 5 так и продолжаете дышать, до входа в магазин (!), пока вы в магазине и минут 5-10 после выхода из магазина. При вдохе наблюдайте за своими ощущениями: воздух холодный. При выдохе наблюдайте: воздух теплый.

Когда стоите в очереди можно сделать такое упражнение: найдите глазами 5 красных предметов, 4 желтых, 3 синих и т.п.

Список покупок/дел держите в кармане. Планируйте короткие визиты поначалу. Постепенно переходите к более длинным. Комфортной зоной обитания, возможно, людные места Вам не станут, но натренировать себя, создать привычку можно вполне.

Я заметила, что чаще всего ощущения паники в людных местах бывают у людей очень чувствительных к чужим энергиям. Попросту говоря, Вам надо научиться «закрываться» от влияния, ставить щит, не впитывать в себя чужие страхи, злость и боль. В сети много вариантов - выберете тот, который сразу покажется «Вашим», сразу будет понятен.

Если это как раз то, что происходит с Вами, поход к врачу и прописанные медикаменты принесут лишь временное облегчение. Но если чувствуете, что на грани срыва, то не тяните с обращением к врачу!

Все в Ваших руках. Вы можете с этим справиться- у меня нет в этом сомнений.