Тема про одиночество

Вчера тут была тема http://www.woman.ru/relations/medley4/thread/5218729/ она не моя, но у меня такая же ситуация. И в теме много раз говорили про умение женщины отдавать тепло (душевное), заинтересованность в партнере и т.д. Я и сама это все понимаю и давно выяснила, что у меня именно в этом проблема. У меня нет заинтересованности в людях, и в женщинах и в мужчинах, друзей у меня нет, постоянная отрешенность и потухший взгляд. И я не знаю как исправить ситуацию 😪 У меня есть возможности в жизни, но мне ничего не хочется, апатия ко всему. Было сложное детство, тяжелые отношения с родителями, одноклассники смеялись и издевались, в общем с людьми мне общаться тяжело, но потребность в общении есть. И я не знаю как ее реализовать, в нужный момент я просто не нахожу что сказать, не могу поддержать разговор, хочется уйти в себя и никого не видеть. Т.е. сам по себе процесс общения меня тяготит, хотя общаться хочу, но не нахожу в себе силы на это. Люди ко мне тянутся, но мне нечего им дать, я пустая внутри и не знаю что с этим делать. Как можно побороть в себе свою зажатость и научиться делиться с людьми своей теплотой?