Как поверить в себя? У меня низкая самооценка. Я чувствую себя хуже других, будто какие-то цели не для меня, не смогу их достичь У вас была похожая ситуация? Что вам помогло?
Многих целей мы объективно достич не можем. Кто бы что не говорил. Одной хотелки мало. Главное себя так же объективно оценивать, что ты можешь достич а что нет.
Гость
[1549377182]
#2
в чем это выражается? какие у вас цели?
Анонимно
[3964782024]
#3
Гость
в чем это выражается? какие у вас цели?
Я хочу поступить на бюджет, институт далеко не крутой, получается, что это реально, но я так себя загнобила, что не смогу и так далее, ведь другие лучше меня Возможно, так из-за семьи, школы, в которой я отучилась уже как 2 года В семье гнобили сильно, воспитание было таким, что нет права на свое мнение, в школе травили, а я до сих пор с этой раной живу Хотя я сама вижу свои способности, но зарываю их из-за страха, потому что нацелена на провал, боюсь совершить ошибку, высунуться лишний раз Порой нет никакой мотивации делать что-то для достижения, потому что где-то внутри сидит, что не смогу Меня даже задевают самоуверенные люди, которые ничего прям не представляют из себя, просто берут наглостью и все выходит
Лиза
[2092691236]
#4
Сходите к психотерапевту, возможно, к тому, кто специализируется на когнитивно-поведенческой терапии. Это дорого, т.к. хорошие специалисты стоят денег. А можно книжку по КПТ купить и по ней заниматься. Выявляете у себя автоматические мысли ("у меня не получится", затем глубинные убеждения ("я ни на что не способна", "я глупая, бездарная, ничего не могу"), и ищете им опровержения. Опровержения вы узнаете по положительным эмоциям, в отличие от ГУ, которые нагоняют тоску. Далее распечатывайте крупным шрифтом и развешивание по всей квартире позитивные опровержения-новые позитивные утверждения ("я способна во многих делах", "я добиваюсь успеха, когда настроена на результат", "я люблю себя"), и дописываете, можно от руки каждый день подтверждения этим позитивным мыслям. Надо делать это раз 100, т.к. новая привычка формируется минимум месяц.
Анонимно
[3964782024]
#5
Лиза
Сходите к психотерапевту, возможно, к тому, кто специализируется на когнитивно-поведенческой терапии. Это дорого, т.к. хорошие специалисты стоят денег. А можно книжку по КПТ купить и по ней заниматься. Выявляете у себя автоматические мысли ("у меня не получится", затем глубинные убеждения ("я ни на что не способна", "я глупая, бездарная, ничего не могу"), и ищете им опровержения. Опровержения вы узнаете по положительным эмоциям, в отличие от ГУ, которые нагоняют тоску. Далее распечатывайте крупным шрифтом и развешивание по всей квартире позитивные опровержения-новые позитивные утверждения ("я способна во многих делах", "я добиваюсь успеха, когда настроена на результат", "я люблю себя"), и дописываете, можно от руки каждый день подтверждения этим позитивным мыслям. Надо делать это раз 100, т.к. новая привычка формируется минимум месяц.
У меня тоже проблемы с самооценкой. Так вот, Вы не узнаете, сможете ли достичь намеченной цели, пока не попробуете. Верите ли Вы в себя, или нет, действуйте.
Гостья
[3610409963]
#7
Анонимно
Я хочу поступить на бюджет, институт далеко не крутой, получается, что это реально, но я так себя загнобила, что не смогу и так далее, ведь другие лучше меня Возможно, так из-за семьи, школы, в которой я отучилась уже как 2 года В семье гнобили сильно, воспитание было таким, что нет права на свое мнение, в школе травили, а я до сих пор с этой раной живу Хотя я сама вижу свои способности, но зарываю их из-за страха, потому что нацелена на провал, боюсь совершить ошибку, высунуться лишний раз Порой нет никакой мотивации делать что-то для достижения, потому что где-то внутри сидит, что не смогу Меня даже задевают самоуверенные люди, которые ничего прям не представляют из себя, просто берут наглостью и все выходит
Посмотрите на ютубе видео психолога Кирьяновой о родительской защите. У вас ее нет, так что придется выстраивать самой. Родительская защита состоит из 1. любви и 2. уважения к личности ребенка - это то, что вам недодали в детстве и с этим очень сложно жить дальше. Я сама из такой семьи, где родители развелись, я была не нужна, мать на меня всегда реагировала с раздражением, гасила, в начальной школе травили, потом стало лучше, но не на много. С родителями отношения отстраненные, общаемся редко, они для меня уже давно не авторитет, слишком много горечи... Только сейчас в 27 я понимаю что к чему и своих детей воспитываю совсем по-другому
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Анонимно
[2593152472]
#8
Гостья
Посмотрите на ютубе видео психолога Кирьяновой о родительской защите. У вас ее нет, так что придется выстраивать самой. Родительская защита состоит из 1. любви и 2. уважения к личности ребенка - это то, что вам недодали в детстве и с этим очень сложно жить дальше. Я сама из такой семьи, где родители развелись, я была не нужна, мать на меня всегда реагировала с раздражением, гасила, в начальной школе травили, потом стало лучше, но не на много. С родителями отношения отстраненные, общаемся редко, они для меня уже давно не авторитет, слишком много горечи... Только сейчас в 27 я понимаю что к чему и своих детей воспитываю совсем по-другому
У вас была похожая ситуация? Что вам помогло?