Как начать вставать рано и высыпаться ?
Я
Мудрость форума: Психология
- Жизнь после развода12 068 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 313 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 697 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 803 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 483 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 357 ответов
- Вранье без причины41 953 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 500 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 746 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Есть такой метод 10-3-2-1-0. Изучите его внимательно и выполняйте. Будет вам счастье!
Гость
Встать в 7 утра. Приём пищи вовремя. Спать в 23.00. В 22.30 уже в кровати и отключить голову, не читать, не смотреть видео, не говорить и тд. Если вы не можете заснуть самостоятельно, учитесь! Вы просто либо тревожитесь, либо привыкли себя стимулировать чем то чтоб уснуть.
Гость
Встать в 7 утра. Приём пищи вовремя. Спать в 23.00. В 22.30 уже в кровати и отключить голову, не читать, не смотреть видео, не говорить и тд. Если вы не можете заснуть самостоятельно, учитесь! Вы просто либо тревожитесь, либо привыкли себя стимулировать чем то чтоб уснуть.
7 утра это не рано. Рано- это хотя бы 5-5.30. А ви7 утра встанет любой.
Гость
мы гости на этой планете))) 24 часа в сутки не наш цикл, проводили эксперимент по изоляции людей и это время увеличивалось. кто-то считает 25 часов должно быть, а кто-то и до 36.
Гость
Ложитесь спать в 22.00 ,самый крепкий сон будет в том случае, если уснете до 00.00.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Психология
Всего: 210 673 темы
Новые темы за сутки: 19 тем
- Сны. Почему снится?12 ответов
- Меня воспринимают очень мягкой43 ответа
- На мой взгляд самая сильная тревога - это тревога из-за нехватки денег и долгов3 ответа
- Приснился покойник беременной..8 ответов
- Я завидую или это что-то еще?14 ответов
- Почему я прокрастинирую?6 ответов
- Не могу справиться со страхом12 ответов
- Майкл Джексон3 ответа
- У кого в жизни такой период?5 ответов
- Навязчивые мысли и па2 ответа
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 402 ответа
- Меня воспринимают очень мягкой43 ответа
- Я завидую или это что-то еще?14 ответов
- Сны. Почему снится?12 ответов
- Приснился покойник беременной..8 ответов
- Почему я прокрастинирую?6 ответов
- На мой взгляд самая сильная тревога - это тревога из-за нехватки денег и долгов3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Вообще моя цель — выработать новый режим дня. Понимаю, что проблема не является сложной. Но хочу послушать рекомендации… Наверное, здесь нужна строгая дисциплина ?