Как начать вставать рано и высыпаться ?
Я
Мудрость форума: Психология
- Жизнь после развода12 083 ответа
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 877 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 774 ответа
- Вранье без причины41 974 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 562 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 350 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 523 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 387 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 711 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Есть такой метод 10-3-2-1-0. Изучите его внимательно и выполняйте. Будет вам счастье!
Гость
Встать в 7 утра. Приём пищи вовремя. Спать в 23.00. В 22.30 уже в кровати и отключить голову, не читать, не смотреть видео, не говорить и тд. Если вы не можете заснуть самостоятельно, учитесь! Вы просто либо тревожитесь, либо привыкли себя стимулировать чем то чтоб уснуть.
Гость
Встать в 7 утра. Приём пищи вовремя. Спать в 23.00. В 22.30 уже в кровати и отключить голову, не читать, не смотреть видео, не говорить и тд. Если вы не можете заснуть самостоятельно, учитесь! Вы просто либо тревожитесь, либо привыкли себя стимулировать чем то чтоб уснуть.
7 утра это не рано. Рано- это хотя бы 5-5.30. А ви7 утра встанет любой.
Гость
мы гости на этой планете))) 24 часа в сутки не наш цикл, проводили эксперимент по изоляции людей и это время увеличивалось. кто-то считает 25 часов должно быть, а кто-то и до 36.
Гость
Ложитесь спать в 22.00 ,самый крепкий сон будет в том случае, если уснете до 00.00.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Психология
Всего: 215 014 тем
Новые темы за сутки: 48 тем
- После родов не хочу секса8 ответов
- Никому не нравлюсь. Слишком страшная27 ответов
- Осенняя депрессия15 ответов
- Сколько раз за этот год вы сделали для знакомых то, за что другие берут деньги?11 ответов
- Как голова сама себя бережет1 ответ
- Как не стесняться быть одной?12 ответов
- Как жить с этим?37 ответов
- Я странная всю жизнь9 ответов
- Часто ли вы себя обесцениваете?1 ответ
- Нормально ли не хотеть выходить из дома3 ответа
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Как вы относитесь к соционике и др. типологиям?44 ответа
- От внешности зависит отношение людей к человеку44 ответа
- Как жить с этим?37 ответов
- Никому не нравлюсь. Слишком страшная27 ответов
- Осенняя депрессия15 ответов
- Как не стесняться быть одной?12 ответов
- Сколько раз за этот год вы сделали для знакомых то, за что другие берут деньги?11 ответов
- Я странная всю жизнь9 ответов
- После родов не хочу секса8 ответов
- Бессонница 5 лет7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Вообще моя цель — выработать новый режим дня. Понимаю, что проблема не является сложной. Но хочу послушать рекомендации… Наверное, здесь нужна строгая дисциплина ?