Кто обращался к психотерапевту? Кого посоветуете? Дистанционно. У меня иногда неосознанные страхи. Просто когда выйду на улицу или в магазине.
.
Я избавилась от очень сильных страхов медитациями. План работы - чтение. Читать очень много, осознанно и с удовольствием. Повышает концентрацию внимания. Потом учителесь медитировать. Когда научитесь при медитациях чувствовать каждую мышцу своего тела - нужно расслабить. Дело в том, что зажимы в тебе и эмоции, страхи в том числе - связаны. Когда вы полностью расслабить мышцы и перестанете их напрягать, научите их контролировать, то все страхи уйдут. Я это пишу не просто так, у с детства много страхов, из-за них стрессы. Потом машина сбила - у меня все обострилось, я боялась выйти на улицу. Но вышеперечисленных методами интуитивно все исправила. Удачи
Я избавилась от очень сильных страхов медитациями. План работы - чтение. Читать очень много, осознанно и с удовольствием. Повышает концентрацию внимания. Потом учителесь медитировать. Когда научитесь при медитациях чувствовать каждую мышцу своего тела - нужно расслабить. Дело в том, что зажимы в тебе и эмоции, страхи в том числе - связаны. Когда вы полностью расслабить мышцы и перестанете их напрягать, научите их контролировать, то все страхи уйдут. Я это пишу не просто так, у с детства много страхов, из-за них стрессы. Потом машина сбила - у меня все обострилось, я боялась выйти на улицу. Но вышеперечисленных методами интуитивно все исправила. Удачи
Что читать?
Что читать?
Молитву!
Что читать?
Художественную литературу, какую захочешь
Посоветую внимательно читать инструкции к препаратам, которые вы принимаете и потом создаёте такие темы, иначе потом придется к психиатру писать или на крайний случай, хирургу.
сайт Б17 полистай