Я избавилась от очень сильных страхов медитациями. План работы - чтение. Читать очень много, осознанно и с удовольствием. Повышает концентрацию внимания. Потом учителесь медитировать. Когда научитесь при медитациях чувствовать каждую мышцу своего тела - нужно расслабить. Дело в том, что зажимы в тебе и эмоции, страхи в том числе - связаны. Когда вы полностью расслабить мышцы и перестанете их напрягать, научите их контролировать, то все страхи уйдут. Я это пишу не просто так, у с детства много страхов, из-за них стрессы. Потом машина сбила - у меня все обострилось, я боялась выйти на улицу. Но вышеперечисленных методами интуитивно все исправила. Удачи
Юлич
[2203828049]
#3
Гость
Я избавилась от очень сильных страхов медитациями. План работы - чтение. Читать очень много, осознанно и с удовольствием. Повышает концентрацию внимания. Потом учителесь медитировать. Когда научитесь при медитациях чувствовать каждую мышцу своего тела - нужно расслабить. Дело в том, что зажимы в тебе и эмоции, страхи в том числе - связаны. Когда вы полностью расслабить мышцы и перестанете их напрягать, научите их контролировать, то все страхи уйдут. Я это пишу не просто так, у с детства много страхов, из-за них стрессы. Потом машина сбила - у меня все обострилось, я боялась выйти на улицу. Но вышеперечисленных методами интуитивно все исправила. Удачи
Что читать?
Причмула
[2350896900]
#4
Юлич
Что читать?
Молитву!
Гость
[3213087671]
#5
Юлич
Что читать?
Художественную литературу, какую захочешь
Иштар
[1111658119]
#6
Посоветую внимательно читать инструкции к препаратам, которые вы принимаете и потом создаёте такие темы, иначе потом придется к психиатру писать или на крайний случай, хирургу.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!