Как быть легким в общении?

никак

это врождённое

Всё очень просто - надо больше молчать, чем говорить.

И улыбаться)

Нужно несколько занятий с психологом, который вас прокачает в лёгкости или
объяснит как принимать себя таким как есть.

Найти такого же зануду .

Для начала осознать что вы никому не нужны просто так. Ваши проблемы и занудство тем более. Не то что ненужны, а неприятны. Людям приятно когда говорят о них самих и о их интересах и проблемах. В ваши проблемы и дела надо засунуть в одно место. Вот и легкость появится). Когда вместо копания в своей голове начнёте замечать других людей.