Отец абьюзер

Вообщем, у меня есть особенность (нет кисти правой руки) комплексов на этот счёт у меня не было, я всю жизнь чувствовала себя обычным, нормальный человеком и всё моё окружение считает так же кроме моего отца. С самого детства, он принижал меня тем что я такая. Постоянно говорил что бы я прятала руку, не шла с ним рядом. В детстве меня это не сильно задевало. Но он снова обозвал меня. Сказал, что ему стыдно что его дочь инвалидка ещё и *** что я испортила ему жизнь. И после этих слов, он ведёт себя как будто ничего не было. А мне очень больно у меня появились жуткие комплексы. Я перестала общаться с друзьями, потому что подумала что и им стыдно за меня. Да и в целом перестала контактировать с людьми и заводить знакомства. Я начинаю задумываться, может быть я и вправду такая ничтожная. Я очень хочу полюбить себя но не могу. Как вывести себя из этого состояния? К психологу нет возможности обратиться