как перестать расстраиваться по мелочам?

Креативно и критически как я.

Думайте о том,что могло быть и хуже. Например, телефон мог бы на кусочки разлетелся, а вместо этого всего лишь вмятинка, в аварии могла бы травмы получить ( не дай бог), а так только поломка, считай, повезло! Во всем ищите хорошее, отношение к любой проблеме можно изменить ( кроме болезни и смерти, конечно).

мне в свое время помогла книга "Как перестать беспокоиться и начать жить".
Спустя какое то время сделала ее настольной книгой. В такие моменты можно открывать на любой странице, просто для напоминания себе, что все хорошо и все это мелочи жизни не стоящие внимания вообще.
Рекомендую.

Как будто обо мне написали. У меня тоже самое. А самое страшное что я чувствую что с возрастом еще больше усугубляется ((( Мой вывод что это все таки связано с низкой самооценкой. Такое впечатления что все время находишься в стрессовой ситуации.

Недавно по ящику показывали парня, которому от взрыва оторвало ноги и руки от снаряда оставленного с войны, одна рука чуть ниже локтя осталась, а вторая по плечо. Так вот у него трое детей, жена. Свой бизнес, помогает родителям, другим инвалидам. Свой внедорожник и прочее. Вот этот этот пример был показан для людей, чтобы не теряли оптимизма, ну и для таких куриц как автор.

Почитайте книгу Э.Цветкова "Великий менеджер". Мне она очень помогла по-новому взглянуть на жизнь и на себя в частности.