Как отучиться грубить и материться?

А зачем это исправлять?это ваша индивидуальность

Да ну, просто хочется научиться держать себя в руках. А саму себя не могу контролировать вообще.

Интересно, вы и при детях так, вообще при всех? Просто я съеживаюсь прямо внутренне, когда на улицах матерятся. Сейчас ведь люди вообще без тормозов, девушки молодые не расстаются со словами б.. дь, на.уй, е.ать. Да ещё так громко. Ребёнок мой смотрит на всё это с невинным детским интересом. И никак его не оградить, никак...
Читайте про управление гневом, считать до 10, задерживать дыхание и тд. Молодец, что задумались над этим. Не будьте пешкой в руках собственных эмоций. Терпения вам и окружающим)

Медитировать каждый день. Когда тянет выразиться, остановить себя и сделать 12 глубоких вдохов/выдохов через нос - ваша энергия изменится на позитивную и вы будете чувствовать себя лучше.

Как отучить себя - не знаю, я матерюсь раз в год, но мужа отучила. Знаете как? Пообещала ему по морде дать, что для него очень оскорбительно. Когда надоело терпеть после очередного - пошла ты .... - заехала так, что щека опухла. Больше мата я не слышала.

Спасибо за совет.

Попробую. Благодарю.

Нагрубите тому, кто Вам щи расколет.

Нет таких в моем окружении)