Страх мешает нормально жить

Ольга, здравствуйте. Трудно разобраться какие мы подлинные, рассуждая только в мыслях и не пробуя что либо делать, не давая себе права на ошибки. Из вашего рассказа о себе я поняла, что общение никогда не давалось Вам свободно. На это могут влиять и некоторые генетические особенности, но также и особенности воспитания. Например, когда мы живем в детстве в атмосфере критически настроенных родителей, которые, вроде бы стараясь нам помочь, говорят нам больше о том, что у нас не очень хорошо получается и мы невольно привыкаем смотреть на себя с бОльшей долей критики, чем по факту есть.
Чтобы узнать себя, крайне важно пробовать менять свой стиль поведения, стараться осознавать, что, возможно, мешает чувствовать себя свободно. У Вас, есть страх, что люди Вас не примут и что какое то не идеальное ваше поведение окажется позором. Но разве Вы сами всегда осуждаете тех, кто порой ошибается? Разве глупости, нелепости не позволены умным людям? Тренировка нового поведения, выход из зоны относительного комфорта, дело непростое. Важно начинать с малых шагов и учится хвалить себя даже за небольшие успехи. Это как учиться читать. Никто же не умеет сразу читать быстро, начинаем с букв. Так и в своем поведении, если раньше не было тренировки, а наоборот, Вы старались прятаться от людей, тоже невозможно сразу проявить себя свободно. Разработать план, с чего начинать, сколько закреплять один шаг, например, обратиться первой к кому то в магазине и задать вопрос, расспросить у коллеги, хотя бы по электронной почте для начала или в соц сети о музыкальной группе или поговорить на другую тему, тренироваться шаг за шагом ежедневно и разрешать себе быть несовершенной. Как бы Вы поддерживали свою подругу, если бы она боялась, были бы к ней добрее, не столь критичной как к себе? Вот и представьте, как бы Вы ее поддерживали на пути к бОльшему общению с людьми. Если все же тяжело это делать самостоятельно, я бы рекомендовала обратиться к психологу или психотерапевту. Каждому из нас в некоторые периоды жизни, крайне нужна поддержка и понимание.