Я вспыльчива. Что делать?

Здравствуйте! Я очень по натуре вспыльчива! Меня легко разозлить, могу в порыве гнева наговорить и наорать кучу неприятных слов. После вспышки гнева и отходняка я об этом жалею. Говорю себе, что так поступать больше не буду. Прошу прощения у того, кого обидела. В общем, я не знаю, как не срываться. Не получается, потому что морально тяжело, если не выплеснуть эмоции. Как их выплескивать, чтобы не страдало моё окружение? Буду благодарна за советы и мнения. Даже если мнение типа такого "ну ты и дура😆".