Всегда нервничаю 24/7
Не могу наслаждаться жизнью, отдыхать. Всегда думаю, что надо делать задания. Даже если все сделала, кажется, что надо и еще что-то сделать для себя, что я стою на месте, а надо развиваться, еще не все цели достигнуты. Нервничаю, когда куда-то еду. А в друг опоздаю или поссорюсь с кем-то, захочу спать и засну посреди дня, захочу неожиданно в туалет или есть и попаду в неловкую ситуацию. Рутина меня при этом очень утомляет, ничего не хочу делать, все надоело. Нервничаю даже когда ложусь спать. Боюсь, что буду лежать и слушать музыку или о чем-то думать и выспаться не успею, что тяжело будет утром встать. Нервничаю, когда ем, стараюсь есть быстрее, чтобы не опоздать, постоянно себя подгоняю. У всех так? Если нет, то как вы можете спокойно жить, зная, что не все задания по учебе или работе выполнили или не все жизненные цели достигли?
Автор
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Нет, конечно. Это же нагрузка на нервную систему. ,"Можешь чашку -думац о чашке". То есть всё идёт магии чередом. У вас сильная тревожность, напряжение, посетите врача невролога.
Облачко
синдром отличницы? перфекциониста? "хорошей девочки"? может окр?
просто представляйте самую плохую ситуацию, которая может произойти и анализируя ее успокаивайте себя (пример:
едете на работу, волнуетесь, что опоздаете > представьте, что опоздали, представьте, что начальница вас отчитала как родители за двойку, весь оставшийся день между вами и начальком(-цей) напряжение, вы испитали стыд, вам пришлось извиниться/оправдываться и для вас это оказалось очень унизительно > но по сути ничего плохо не случилось, вас не уволили (и вряд-ли из-за одного опоздания это случится), да вам пришлось целый день ходить в напряжении, возможно испортились отношения с начальством, но все равно никто не умер, вы живы-здоровы так что все хорошо)
* представляйте что ситуация уже произошла, что вы чуствували, что возможно делали чтобы изменить ситуацию
просто представляйте самую плохую ситуацию, которая может произойти и анализируя ее успокаивайте себя (пример:
едете на работу, волнуетесь, что опоздаете > представьте, что опоздали, представьте, что начальница вас отчитала как родители за двойку, весь оставшийся день между вами и начальком(-цей) напряжение, вы испитали стыд, вам пришлось извиниться/оправдываться и для вас это оказалось очень унизительно > но по сути ничего плохо не случилось, вас не уволили (и вряд-ли из-за одного опоздания это случится), да вам пришлось целый день ходить в напряжении, возможно испортились отношения с начальством, но все равно никто не умер, вы живы-здоровы так что все хорошо)
* представляйте что ситуация уже произошла, что вы чуствували, что возможно делали чтобы изменить ситуацию
Гость
синдром отличницы? перфекциониста? "хорошей девочки"? может окр?
просто представляйте самую плохую ситуацию, которая может произойти и анализируя ее успокаивайте себя (пример:
едете на работу, волнуетесь, что опоздаете > представьте, что опоздали, представьте, что начальница вас отчитала как родители за двойку, весь оставшийся день между вами и начальком(-цей) напряжение, вы испитали стыд, вам пришлось извиниться/оправдываться и для вас это оказалось очень унизительно > но по сути ничего плохо не случилось, вас не уволили (и вряд-ли из-за одного опоздания это случится), да вам пришлось целый день ходить в напряжении, возможно испортились отношения с начальством, но все равно никто не умер, вы живы-здоровы так что все хорошо)
* представляйте что ситуация уже произошла, что вы чуствували, что возможно делали чтобы изменить ситуацию
просто представляйте самую плохую ситуацию, которая может произойти и анализируя ее успокаивайте себя (пример:
едете на работу, волнуетесь, что опоздаете > представьте, что опоздали, представьте, что начальница вас отчитала как родители за двойку, весь оставшийся день между вами и начальком(-цей) напряжение, вы испитали стыд, вам пришлось извиниться/оправдываться и для вас это оказалось очень унизительно > но по сути ничего плохо не случилось, вас не уволили (и вряд-ли из-за одного опоздания это случится), да вам пришлось целый день ходить в напряжении, возможно испортились отношения с начальством, но все равно никто не умер, вы живы-здоровы так что все хорошо)
* представляйте что ситуация уже произошла, что вы чуствували, что возможно делали чтобы изменить ситуацию
Унижение это и есть плохое. Буду ходить в напряжении, начнет кружиться голова, живот болеть, устану быстро
Ну обратитесь к психотерапевту
Гость
обратитесь в неврологу, откорректируйте образ жизни: сон, витамины, фитнес. Возможно не обойтись без смены работы на более спокойную
Гость
Больше думай о вечных ценностях, а не о мирском.
Синичка
психолог в помощь. тоже хожу кстати на данный момент. и, если интересно, принимаю эваларовский биотин форте линейки "лаборатория", помогает при нервяках
Форум: Я и общество
Всего: 141 410 тем
Новые темы за сутки: 53 темы
- Смысл этого выражения4 ответа
- Обсуждение общения с ИИ/нужны респонденты для опроса4 ответа
- Алкоголь не так плох, как принято говорить?23 ответа
- Женщины девушки вам завидуют коллеги?8 ответов
- Назовите топ ваших личных заблуждений22 ответа
- После одной поездки я стала осторожнее12 ответов
- Почему люди относятся ко мне негативно?6 ответов
- Самое показательное в травле — не ненависть3 ответа
- Почему код для входа с веб-версии Telegram приходит прямо в приложение Telegram?Нет ответов
- Что это может значить?7 ответов
Популярные темы за сутки: 26 тем
Следующая тема
Предыдущая тема