Всегда нервничаю 24/7
Не могу наслаждаться жизнью, отдыхать. Всегда думаю, что надо делать задания. Даже если все сделала, кажется, что надо и еще что-то сделать для себя, что я стою на месте, а надо развиваться, еще не все цели достигнуты. Нервничаю, когда куда-то еду. А в друг опоздаю или поссорюсь с кем-то, захочу спать и засну посреди дня, захочу неожиданно в туалет или есть и попаду в неловкую ситуацию. Рутина меня при этом очень утомляет, ничего не хочу делать, все надоело. Нервничаю даже когда ложусь спать. Боюсь, что буду лежать и слушать музыку или о чем-то думать и выспаться не успею, что тяжело будет утром встать. Нервничаю, когда ем, стараюсь есть быстрее, чтобы не опоздать, постоянно себя подгоняю. У всех так? Если нет, то как вы можете спокойно жить, зная, что не все задания по учебе или работе выполнили или не все жизненные цели достигли?
Автор
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Нет, конечно. Это же нагрузка на нервную систему. ,"Можешь чашку -думац о чашке". То есть всё идёт магии чередом. У вас сильная тревожность, напряжение, посетите врача невролога.
Облачко
синдром отличницы? перфекциониста? "хорошей девочки"? может окр?
просто представляйте самую плохую ситуацию, которая может произойти и анализируя ее успокаивайте себя (пример:
едете на работу, волнуетесь, что опоздаете > представьте, что опоздали, представьте, что начальница вас отчитала как родители за двойку, весь оставшийся день между вами и начальком(-цей) напряжение, вы испитали стыд, вам пришлось извиниться/оправдываться и для вас это оказалось очень унизительно > но по сути ничего плохо не случилось, вас не уволили (и вряд-ли из-за одного опоздания это случится), да вам пришлось целый день ходить в напряжении, возможно испортились отношения с начальством, но все равно никто не умер, вы живы-здоровы так что все хорошо)
* представляйте что ситуация уже произошла, что вы чуствували, что возможно делали чтобы изменить ситуацию
просто представляйте самую плохую ситуацию, которая может произойти и анализируя ее успокаивайте себя (пример:
едете на работу, волнуетесь, что опоздаете > представьте, что опоздали, представьте, что начальница вас отчитала как родители за двойку, весь оставшийся день между вами и начальком(-цей) напряжение, вы испитали стыд, вам пришлось извиниться/оправдываться и для вас это оказалось очень унизительно > но по сути ничего плохо не случилось, вас не уволили (и вряд-ли из-за одного опоздания это случится), да вам пришлось целый день ходить в напряжении, возможно испортились отношения с начальством, но все равно никто не умер, вы живы-здоровы так что все хорошо)
* представляйте что ситуация уже произошла, что вы чуствували, что возможно делали чтобы изменить ситуацию
Гость
синдром отличницы? перфекциониста? "хорошей девочки"? может окр?
просто представляйте самую плохую ситуацию, которая может произойти и анализируя ее успокаивайте себя (пример:
едете на работу, волнуетесь, что опоздаете > представьте, что опоздали, представьте, что начальница вас отчитала как родители за двойку, весь оставшийся день между вами и начальком(-цей) напряжение, вы испитали стыд, вам пришлось извиниться/оправдываться и для вас это оказалось очень унизительно > но по сути ничего плохо не случилось, вас не уволили (и вряд-ли из-за одного опоздания это случится), да вам пришлось целый день ходить в напряжении, возможно испортились отношения с начальством, но все равно никто не умер, вы живы-здоровы так что все хорошо)
* представляйте что ситуация уже произошла, что вы чуствували, что возможно делали чтобы изменить ситуацию
просто представляйте самую плохую ситуацию, которая может произойти и анализируя ее успокаивайте себя (пример:
едете на работу, волнуетесь, что опоздаете > представьте, что опоздали, представьте, что начальница вас отчитала как родители за двойку, весь оставшийся день между вами и начальком(-цей) напряжение, вы испитали стыд, вам пришлось извиниться/оправдываться и для вас это оказалось очень унизительно > но по сути ничего плохо не случилось, вас не уволили (и вряд-ли из-за одного опоздания это случится), да вам пришлось целый день ходить в напряжении, возможно испортились отношения с начальством, но все равно никто не умер, вы живы-здоровы так что все хорошо)
* представляйте что ситуация уже произошла, что вы чуствували, что возможно делали чтобы изменить ситуацию
Унижение это и есть плохое. Буду ходить в напряжении, начнет кружиться голова, живот болеть, устану быстро
Ну обратитесь к психотерапевту
Гость
обратитесь в неврологу, откорректируйте образ жизни: сон, витамины, фитнес. Возможно не обойтись без смены работы на более спокойную
Гость
Больше думай о вечных ценностях, а не о мирском.
Синичка
психолог в помощь. тоже хожу кстати на данный момент. и, если интересно, принимаю эваларовский биотин форте линейки "лаборатория", помогает при нервяках
Форум: Психология
Всего: 215 201 тема
Новые темы за сутки: 63 темы
- Аритмия от антидепрессантов2 ответа
- 18 лет — а внутри всё ещё та же девочка: как справиться с навязчивыми воспоминаниями и ночными эпизодами7 ответов
- Как смириться с последствиями диагноза?5 ответов
- Как побороть страх ходить по-большому?4 ответа
- На сколько вы любите себя анализировать?4 ответа
- Я — ходячая проблема. На меня сыпятся стрессы. Я не могу справиться. Что делать?15 ответов
- Препараты для мозга и навязчивые воспоминания: есть ли реальная профилактика?3 ответа
- Немного о жизни13 ответов
- Где найти психолога?8 ответов
- Алгоритм как пережить расставание1 ответ
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Почему депрессия считается болезнью?136 ответов
- Вы сталкивались с таким? Вещие сны, чуйка, психология48 ответов
- Я веду себя как лохушка24 ответа
- Работать над собой ,но с чего начать в моем случае19 ответов
- Я — ходячая проблема. На меня сыпятся стрессы. Я не могу справиться. Что делать?15 ответов
- Женщина, 70 лет. Чем можно занять человека?14 ответов
- Немного о жизни13 ответов
- Как забить на чужое мнение10 ответов
- Топик, тревога, самореализация9 ответов
- Женское психологическое насилие8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема