Дистанционное обучение

Здравствуйте. Хочу поделиться со своей проблемой, касаемо учёбы. Сейчас дистанционное обучение. И чем дальше, тем сложнее заставить себя вовремя выполнять задания. У меня есть свободное время, но найти несколько часов на учёбу – не могу. Пропал аппетит, сняться кошмары или не могу уснуть раньше 03.00, упадок сил. И это очень давит на меня морально. Понимаю что нужно сейчас сесть за задания, что у меня долги по учёбе и что это может испортить мой табель. Но не могу побороть это состояние. Просыпаюсь утром в напряжении и каком-то страхе; боюсь что совсем заброшу учёбу.
У меня есть понимание что нужно просто садиться и выполнять задачи; есть желание изменить ситуацию. Только я не понимаю как. Я поняла что нужно что-то делать, когда на всей этой нервной почве я сбросила 7 кг. Подскажите, пожалуйста, что порекомендуете мне делать?