мне очень страшно и стыдно

Пожалуйста, не смейтесь, мне действительно очень плохо и стыдно, душа разрывается. Весной этого года я впервые посмотрела порнографию и попыталась мастурбировать, и мне это так понравилось, что это переросло в зависимость. Мне хотелось это делать каждый день, мне было очень стыдно, но я не могла остановится, каждый раз я говорила себе "всё, это последний раз" но потом опять продолжала и мне было ужасно стыдно, я плакала и думала о самоубийстве. Я не раз пыталась бросить это, но всё равно срывалась. Я знаю что это омерзительно и мне очень стыдно за это. Я очень хочу бросить это, я чувствую себя ужасно из-за этого, мне стыдно рассказать об этом родственникам или сходить к психологу, мне кажется меня не поймут, я опозорюсь и буду ещё больше себя ненавидеть.