Боюсь девушек и отношения

Даже не знаю, что с этим делать, очень обидно за себя, мне скоро 30 и у меня каждый день голова забита этим вопросом, когда появятся отношения? Хочу любить и быть любимым
Стараюсь знакомиться с девушками на сайтах, они мне симпатизируют, говорят я хорош, красив, очень приятен в общении и когда дело доходит до вопроса о встречи, то я начинаю оттягивать, или сливаться у меня сразу в голове мысли, зачем тебе это все? Ты раньше был один и как то справлялся!
Я как будто боюсь потерять свободу, попасть под дурное влияние, привязаться, а потом если она меня обманет, или предаст, то ещё переживать это все
В обычной жизни, где нибудь в магазине подойти к девушке продавщице и заговорить это я могу
А вот что касаемо отношений, это прям барьер для меня, об который я бьюсь и отскакиваю назад, хотя я искренне хочу жену и детей и измены меня не интересуют
Можно ли как то это исправить и что надо делать? К психологу я не пойду, мне там стыдно находиться, уже обращался и врачи смотрели на меня в недоумении с вопросом, как же так? Такой парень🥺
а я сам не знаю, как же это? Просто плечами пожимаю, а потом испытываю обиду