Дневник благодарности

Я в такую ванильную xeрь не играю.

Дневника у меня нет.
Но мысленно я всегда благодарю судьбу за её подарки)

Я пробовала вести дневник настроения. Заметила, что просыпаюсь утром в плохом настроении несколько дней подряд. Начала вести дневник настроения. Стала задумываться, заглянула внутрь своей души и на четвертый день бросила вести дневник, так как настроение улучшилось. Думаю, когда думаешь о себе, фиксируешься на себе, то настроение улучшается. Дневник_это забота о себе. Так считаю.

Подсети улицу. Соседи будут благодарны. Почисти мусорник, подъезд будет благодарен. К сожалению найдутся свиньи, которые засрут и улицу и подъезд, не пройдёт и неделя. И ты поймёшь, свиньи есть везде.

Нужно 10 лет подряд делать что-то Не ажидая взамен тогда увидите что люди бывают таки Разные

Хорошая штука. Меняет мышление с реактивного нытья на проактивный настрой на хорошее.

Механика такая. Каждый день ты ставишь себе задачу описать пусть 10 хороших вещей которые с тобой произошли. Это становится твоей фоновой задачей, собирать это хорошее. И ты начинаешь неосознанно обращать внимание и переживать хорошие моменты, которые раньше просто проскакивала грузя себя мысленной тревожной жвачкой.

Благодарю вас за открытие для меня новой психотерапевтичной техники - Дневника.