Всё, точно худею!

Молодец! Главное - пережить первую неделю) Как худеть будешь?

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.

В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.

Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.

Полдник - яблоко.

ужин - яблоко.

В 9 вечера - яблоко

ну вот как то так=)

Бег,прыжки на скакалке,хула хуп и самое главное не есть после 6,и не переедать. Огурцы,капуста,молочные хорошо очищают организм. Ну вот примерно так уже месяц.и лёгкость такая,хотя ещё не взвешивалась. Как же быстро всё это нарастает,а потом не хочет никак уходить. Ну, терпения вам!

Спасибо!

Самое тяжелое начать

Диета у вас, конечно, не для слабовольных! =) Но вдруг получится)))

Я в прошлом году кг 8 скинула на сельдереевом супчике (такая диета есть) и с регулярными пробежками по парку. Но там не так жестко - супа сколько угодно можно было есть.

Автор я так худела.Параметры были примерно такие же.

Рост 165,вес 65. На голодовках и таких диетах.Результат всего этого-набрала до 70.

Отчаянию моему не было предела.Руки опускались.Но теперь,изучив все нюансы того как работает наш организм,начала худеть с умом.

Питаюсь 5 раз в день (овощи,молочка,рыба,индейка и пр.) плюс спорт.За две недели всего 2 кг.По другому никак.

Удачи

К 6 посту,набрала до 70,когда возвращалась к привычному ритму.Я реально стала толстеть от огурцов и зелени.Настолько организм шокируют эти голодовки.

А я всё ещё жду отчёд девушки, которая 7 дней на каше собиралась сидеть...

У всех у вас благородные порывы и эйфория первые два дня, потом срываетесь...

ну физ. нагрузки у меня всегда имеются, прес, приседания, ноги

ну вот попробую эту=)

Для похудения нужны кардионагрузки - бег, плавание, аэробика в быстром темпе.

Приседания и пресс делу не помогут, хотя для моделирования фигуры хорошо идут.

Оооо, очередная тюлениха питает иллюзии о стройной фигуре.

100% на неделе ближе к ночи сорвётся и сожрёт холодильник

по себе людей не судят!

Удачи, автор! Терпения Вам!

У меня куча знакомых, кто всё, точно худеет - с годами только вширь растут, где они там худеют мне не ясно)) Голодают недельку, а потом каааак нажрутся)

Это я к тому что не повторяйте чужих ошибок))

Ну-ну, давай давай. Через 2 дня похудеешь на 2 кг, на радостях наешься и всё пойдёт по кругу. Прям интересно, напишешь ты тут про это или постесняешься.

спасибо на добром слове!

девушка, что вы ко мне прицепились?

шли бы вы лесом!

Я-то пойду, но ты от этого вряд ли поумнеешь...

Зайду через 2 дня, когда ты пончиками будешь обьедаться ;)

Желчная баба.

моя подруга худела на кашах,за неделю похудела на 5 кг, но когда стала питаться как обычно +2 кг

На мой взгляд, у Вас прекрасный вес для Вашего роста. Вы точно уверены, что Вам надо худеть? Ведь похудеет в первую очередь грудь и лицо, Вам это надо?

Вот и я об этом пишу.Нельзя сбросить за неделю то,что нажиралось годами(((

Тебе то какое дело,не пойму. Если нечего сказать по теме,то ищи другие. Ясно одно - умом ты не блещешь,.раз всех равняешь под одну гребёнку.

мне бы прямо совсем чуть чуть, выгляжу не толсто а взбитой

Народ,о чём вы говорите? Организмы то у всех разные,кому то каши,кому диеты,а кому то вобще ничего делать не надо,всё как то само собой нормализуется. Автор,пробуйте,худейте и никого не слушайте.

А какие кашки нужно есть?

Я когда на диете сидела,за месяц сбросила 7 кг.Но!Похудело все кроме живота.Причем были упражнения на пресс.Села на диету ради того чтобы убрать живот.Но не получилось.Мож кто сталкивался с такой проблемой?

Надо постоянно фитнес, пробежки-прыгалки, есть правильно, часто и понемногу, тогда будет хорошая фигура, лицо не похудеет, и все нужное останется на местах.

Лисенок 26 - в кашках нового ничего не придумали, самая полезная для фигуры пшенная, еще овсяная, очень вкусно с фруктами и с творогом, и гречневая.

у самой больное место - это живот. За месяц диеты брюки конечно застёгиваю,те которые раньше никак,но вот объёмы прежние. Хотела сначала вибропояс,но в инете столько отрицалова. Среди подходящего только хула хуп,с детства не крутила. Народ,кто крутил,каки результаты? Готова к начальным синякам. Ну блин,красота требует жертв

Приведет к осложнениям на фоне желудка, а там до операционного стола рукой подать.

Вы все равно наберете вес, а возможно даже больше чем сейчас, а причиной к этому будет голодание ;)

Хотите похудеть - больше двигайтесь, танцуйте и т.д.

И ешьте не меньше 5 раз в день.

Самое тяжелое не начать,а 2ой и 3ий день продержаться,да и диета эта просто жесть, я тоже пробовала голодать, так навторой день давление упало и я еле ноги передвигала.

А вот с правильным питанием и спортом похудела.

А вообще очень действенная диета Дюкана, и голодать там не надо. Я сама не пробовала но 3 подружки реальго похудели.

за за какой срок похудели?на сколько?

просто через 3 недели у меня свадьба, хотелось бы выглядеть неотразимо

подруга крутит регулярно, я тоже хочу начать

Но главное это не по 5 мин крутить, а по 20-30 мин. очень хорошо корректирует фигуру=)

Окей,спасибо,обязательно попробую

Не вздумайте! Очень плохая диета, очень. Желудок посадите с вероятностью 50%, а обмен веществ со 100%. Кг вернутся очень быстро. Попробуйте неголодную диету, например протасовку, для нее самый сезон.

да, диета не фонтан...

http://fitberry.net/

сюда идите-тут классно)

я просто хочу правильно питаться в умереных порциях, + там упражнения какие-нибудь! очень долго не могла решиться! сегдня точно начну! АВТОРУ УДАЧИ))))

сегОдня, извиняююсь за ошибку)

оооой, извиняЮсь, что ж меня прорвало то?

=)))

Спасибо!!!И вам удачи, будем с вами стройняшками!

Ну как там дела? сорвалась уже?

я просто кушала салаты без заправок, вареную курочку или индейку и отварные овощиб ну и кефирчики всякие и фитнесс, 4 раза в неделю. 3 месяца и минус 8 кг. Прошел уже 1,5 года и вес не вернулся. Спортом прододжаю заниматься,только реже. Почитайте про диету Дюкана ) Она помоему обешает быстрый эффект..

нет!

Диета - это образ жизни, на ночь не есть и ограничить себя в сладком, например или в мучном ( каждая девушка знает, от чего её может "нести") а вот так, в омут с головой начиная с минералки - это глупо. Все эти диеты- это временный эффект, вы в этом убедитесь чуть позже.

Блин, вот БЕСИТ просто. Сколько всего говорят и пишут, и в жирналах, и в интернете инфы полно, а все об одном - нельзя похудеть быстро, навсегда и без вреада для организма. Голодовки или "литробая банка салата в день а) вредны б) совершенно бесполезны. Но нет же, каждая дура уверена что она - особенная, что к ней данный факт не применим, она вся такая сильная. Тьфу. Нажрали лишие кг небось не 7 дней? И что за бред про потерю веса в 10 кг за 7 дней? Говорю вам как registered dietitian, похудеть на 10 кг за неделю физически невозможно. Не майтесь дурью, питайтесь нормально.

Вчера вечером бегала час, делала обёртывания с глиной, ну и само собой прес утром вечером так же как и приседания.

Капец как кушать хочется!

ну так ешь.

Умница,хорошее начало.Так держать и не сдаваться!

Правильно!Это вообще единственный способ навсегда похудеть!Правда, есть примеры, когда после изнуряющих диет девочки не разжираются, а наобарот "втягиваются" и не жрут вообще пожизненно)

Открою БОЛЬШОЙ сикрет похудения.Каждый челове должен САМ подабрать себе систему похудения.Нельзя жрать грейфруты с яицами - если вас от них тошнит, не стоит не есть после 6, если у вас начинаются от этого припадки.Надо подобрать любимые диетические продукты, прикинуть нужную калорийность и чють-чють двигатся.Гарантированно - начнете худеть, я так за 2 месяца 10-ку скинула, причем ела и вечером и сладкое)