Всё, точно худею! Буду красивой. Дневник. Часть 2

Поздно. До 30 надо было базу закладывать. Теперь только жиреть.
Не майтесь дурью, я вам тортик принес 🍰

Итак вес сегодня- 61,8(цель 56) Вчера конечно питалась одними углями и закончилось все ужином с половинкой активии и овощным салатом(вышли кошкины слезы, т к съели пополам с дочкой)). Это я так думала, что всё, а оказалось иначе. углеводное продолжение следовало...Погода была отличная,но дети больше выходить не захотели. Поэтому я взяла велосипед и с чистой совестью направилась к подруге в соседний ЖК(примерно км2), но выбрала кривой маршрут через лесопарк, местность там не ровная, поэтому получилось с препятствиями и усилиями. Отвезла немного детских вещей и игрушек, встретились, покатались там(типа дачно-городского поселка). ну и съели по мороженному. я стаканчик пломбир-черная смородина)). недолго побыв(у нее дела и уже смеркалось) поехала домой, но уже вдоль трассы(тоже с горками местами). нагрузка неплохая-футболка пошла в стирку). а дома догналась маршмеллоу, орешками и малиной)))- все по чуть-чуть , но.....)))

ахах, ешь его сам!

И сегодня не смогла отказаться от любимого ритуала, но дальше постараюсь сильно не жестить с сахарами...завтрак - Овсяная каша, черный кофе, бутерброд с сыром, Барни. остатки миндаля, следы маршмеллоу-3 штучки)))

скинь фото. и когда начинают худеть кожа обвисает-становишся похожа на старуху. поэтому с возрастом вес набирают-выглядят лучше

да, велосипед был еще перед ужином- ездила до магазина, там растояние меньше (раза в 2), но горы круче, сильные уклоны, вверх приходилось вел тащить. ну это чтоб была понятна нагрузка.

в первой серии я про это писала. ну ладно, раз уж начала не с начала. вес не центнер, поэтому не виснет ничего. когда вешу больше 60 -лицо как-то плывет, а когда начинаю худеть -черты четкие, красивые, начинаю выглядеть однозначно моложе(примерно в пределах возраста). мне незнакомая девушка в зале дала на вид 34 года(немного разговорились). фото не буду, обещала выложить фото фигуры, если дойду до 56кг)

я первую серию пропустил.
тогда худей

читаю. жду продолжения

спасибо. постараюсь не разочаровать)

👌

а тем временем подоспела пора второго завтрака. сублимированный черный кофе, 4 ломтика сыра(2 голландс, 2 адыгейского)), 2 черри, горсть(небольшая) малины. видите, уже чуть получше, сахара вытесняются)

первая серия еще в популярных висит, там 50 комментов, название такое же-1

поэтому против жестких диет и демонизаций продуктов. просто начните постепенно урезать порциии. автоматом начинаешь больше пить чистой воды, дальше появляется небльшой голод и всё становится вкусным, что казалось" не очень". любому салату будешь рад, творогу, овощам, постному мясу(если кто-то любит пожирнее)

Это пи.до.р местный

Я за 3 мес скинула 15 кг. Диета магги.

здОрово!👍

В первый месяц 10ть. А потом плато наступило-сложнее😊

Спасибо)

Вы молодец! если побольше надо было бы скидывать, не знаю выдержала ли ...

Вообще 20ть планирую!
Но иногда на чипсы срываюсь.

Самое сложно ужин-фрукты. Бананы уже не лезут)

Жалоба отправлена.

поездка на велосипеде в пределах района по делам -1км(+\-), туда-оборатно, поход в супермаркет. из активности. ходят тучи, хотелось бы еще сегодня выбраться на воздух.

не ссорьтесь, господа и дамы🌷

Ух ты. Велик

да, летом уже не могу без него обходиться...

приготовила обед. 1 средне-большой помидор потушила с 1 яйцом. оч вкусно всё вместе, хотя сам по себе томат не оправдал(брала в чижике ,на вид красив, как большой черри с веткой, на вкус-теплица, лучше бы купила розовых). + половика гобушки белого(мало, не ломОть!)), черный кофе,пористый хлебец с голландским поверх адыгейского. пиалочка малины. щитаю, прям идеально вышло. ягоды любим, наконец-то приемлимо подешевели, в сезон всегда беру детям. нашла относительно дешевую точку.

сейчас пойду готовить детям. они позже поднимаются пока каникулы.плов рис\индейка, овощной салат с зеленью.

3 в одном- совмещаю приятное с полезным и быстро, учитывая что много болтаюсь по округе.

Как ты все успеваешь

привыкла) на самом деле многое не успеваю, приходится на что-то забивать)

👆это быстро готовится, супы дольше, не люблю возню, но бывает готовлю. у нас нет приверед, могут и пельмени, и готовое, выкручиваемся по обстоятельствам...

Сильно советую при похудении уровень д3 знать. Он очень на метаболизм влияет, а в возрасте за 30 - с ним все сложнее. Я сама столкнулась с этим, фортедетрим сейчас принимаю. Классно работает.

У меня так скидывать получается, если вообще не есть)) сейчас хоть инсудайв с аппетитом помогает, худею постепенно и уверено)

А я,вообще сладкое на Тирзетте (самый популярный тирзепатид в РФ) есть перестала. Зато худею быстро.

х се рекламщиков набежало...

не вижу белков
от слова Сафсем))))

мороженое на ночь, утром малина овсянка сыр...
молочка?!))))

вода капуста животный белок и снова вода! вот схема на который все всегда худели и будут худеть ну орехи еще можно...

кофе вымывает вит С и йод и кальций и магний
а вы его хлещете плюс пот от велонагрузок тоже перерасход магния

лучше сыр и кофе делать 2 раза в неделю
остальное время вода и мясо

черри это вапще ниочем
сахара и углеводы

где яйца?
рыба?
водоросли?
мясо?
орехи?
грибы?
печень и субпродукты?

пример полнгоценного завтрака: гречка на воде 200гр + семена подсолнечника гр 20 + шампиньоны резанные гр 50 + брокколи на воде отварная 5мин 100гр + кусочек масла топленого гхи 5гр

следующий прием пищи через 3 часа
куриная ножка отварная там 180гр обычно
стручковая фасоль зеленая наразвес 200гр это и клетчатка и белок
пп жиры льняное масло 1 стол ложка это 15-20гр и кунжут 1гр

следующий прием пищи
апельсин 80гр
кусок кеты отварной либо селедка 100гр
и яйца пара штук всмятку
и петрушка и сладкий ялтинский лук и кунжут и сырой огурец и листья сельдерея как салат с уксусом яблочным 1 стол ложка

следующий прием пищи
грецкий орех либо миндаль 10-20гр
капуста тушеная на воде с небольшим количеством масла подсолнечного и белым кунжутом гр 200
печень говяжья гр 150

привет поздравляю с результатом!

фрукты на ужин = ожирение печени...((

из белка 1 яйцо за сутки

йасно понятно...

потом хлеб и малина)))) и кофе который вывел всю пользу (вит С) из малины... йасно-понятно...((

идите нак со своей рекламой эвалара и аквадетрима
уже давно обсуждали на зожных форумах что дозировки мизерные там!

Бред не несите

изучайте тему питания в здоровья и почитает про печень
узнаете можно нового, Эллочка)

Я пп изучаю 10 лет.
Ничего не будет, если я банан в 18.00 съем.

Вы глупая😊

проверьте уровень гепатоза, умная)))

там что-то аюведическое с головой...

в Аюрведе кстати тоже фрукты вечером под запретом.
они сразу уходят в жировые депо в организме.

Во всех темах с советиками" лезет)

Все проверено. Вы думаете, вы одна умная.

Конечно, лучше сало на ночь жрать, и сковородку жаренной свинины

Вы мне уже летом прошлвм диагнозы ставили..отечности итд.