Всё, точно худею! Буду красивой. Дневник. Часть 1

очень интересно!!!

👍 пошла на 3й завтрак😁

Я всячески желаю успехов. Но меню у вас так себе для худеющей

нормальный вес..
куда худеть -то ?

спасибо! это начало, как постепенный вход в холодную воду)

мне тяжеловато, смотрюсь крупно, я тренируюсь, мобильность страдает. над низом нужно работать(ноги), живот имеется и вообще просушиться не мешает, шлифануть. всегда была 55-58(правда без спорта), с новыми объемами некомфортно. по ходу конечно буду смотреть, совсем дистрофаном стать задачи нет.

Обрезать и все. Смысл сиськи мять 😂

Так худеть-то сам организм будет ГДЕ и КАК ?
Или будете ему приказывать :
" тут--на 3 см\пол-кило убавь !! Вот тут--не надо ничего делать !! "

Так, да ?

хмм, нет, так легче. могу даже кг потерять, если заправиться с утра. и разрузить вечер.

проходила. при общем похудении стройнеет всё. вес не такой критичный. в 54-56 я уже стройная вся. просто с низу уходит в последнюю очередь.

так может для низа " придумать " похудение ?
НЕ еда, а упражнения ?

Что ты пристала?!. Ну не комфортно человеку в таком весе, пусть скинет чутка.

У меня обычно 1 завтрак, а 2- это уже обед)

упражнения тоже. по спорту делаю офп, там мало, нужно целенаправленно. но похудеть хочу вся, верх тоже. не знаю, кто там рассказывает про лицо, что сморщивается. у меня наоборот в весе 60+ подзаплывшее(черты какие-то неинтресеные), а как худею, такое пям четкое становится, красивое, и возраст сразу убывает

я с утра люблю растянуть удовольствие, догнаться кофе, а дальше как придется, вопрос времени и силы воли)). и без плотного завтрака не могу...

😊
Я М пола....
и рассматриваю со СВОЙ точки зрения.

У вас наверное хороший аппетит)
Я с утра наоборот что нибудь лёгкое, а потом чай и до обеда ничего.

да, не жалуюсь. и еще предпочитаю вечера облегчать(не всегда получается), вот утром ем с радостью). а вас как с обедами-ужинами?)

Я не объедаюсь, ем маленькими порциями, могу суп на обед или второе, а могу и просто чаю с чем нибудь типа кусочка пиццы, вечером творог 100 гр. у меня рост 162 см, а вес 58кг, не смотря на небольшие порции и занятия спортом, похудеть пока не удаётся.

ого, я бы с голода померла. на обед ем что-то небольшой порцией, чай пью с полезным бутером или хлебцем(сыр, помидор) , орешки, какая-нибудь сладкая ерунда ттипа зефирки. но часто догоняюсь выпечкой, бывает чипсами, мороженное ем. творог люблю, но в чистом виде как-то не очень холодная кислятина идет. от сырников мгновенно поправляюсь. иногда творог грею с тертым сыром как ленивые вареники)

Мне просто некогда постоянно жевать, если не находиться рядом с едой, то заполнить желудок можно лишь водой)

У вас нет лишнего веса. У меня с вашими параметрами - 80 кг. Вот мне бы похудеть ((((.

У каждого свое строения тела. Поэтому кому то норм такой вес а кому то много

В очередной раз удивляюсь какой пищевой мусор люди едят.

и какой же? да, завтрак очень углеводный. и какие пищевые монстры в него попали? барни-детский десерт, хороший по составу, если отмести калорийность. маршмеллоу было немного. чипсы, слойки- согласна, трансжиры, мука глубокой переработки.

Так все перечисленное и есть мусор пищевой. На таком не худеют. Можно даже не начинать. Из сегодняшнего меню практически ничего полезного

так худейте себе плавненько. вес у меня есть, всегда сравниваешь с тем что было. я мечтаю надеть нормальную летнюю одежду. гардероб сейчас 44 и 46, больше 46. блин все в обтяг, топорщится, живот выпирает. вместо майки на 25+ жары пришлось одевать заезжанную футболку-стесняюсь живота, боков, верха. на 48 переходить морально не готова, это путь к бодипозитиву(вникуда). я сама по себе атлетичного сложения, еще подкачена, еще жир(или отек, хз) над. еще 2 года назад запрыгивала на брусья, которые мне до середины плеча(да, они высокие и узкие). теперь тупо не могу себя поднять... ну, это необязательно, но хороший индикатор, не готова быть развалиной. раньше одни любимые брючки(обожаю) застегивались отлично прям пресс стройный под ними, а теперь натянуты квадратом вширь, живот торчит, карманы аж вылезают, фублин

каковы же ваши идеальные параметры (и идеальное меню))? прочитали невнимательно. на этом худеть не собираюсь(ну может кое-что оставлю)

обед был получше.
яичница тушеная с 3 черри(из 1 яйца), цикорий, хлебец пористый злаковый с адыгейским и голландским сыром(не толстые ломтики, один поверх другого)+ 7 шт сырого миндаля

потом прогулка с детьми(с муками выбора одежды), хотелось подзагореть...расчехлиться, но увы, снова джинсы, футболка, кроссовки... на прогулке выпила американо

после прогулки чай(2члсахара), горстка малины, голубики(штук по 10+\-), столько же штучек миндаля сырого

кофе меньше 200мл, из автомата, сахар присутствовал, немного

Только хотела написать такое же мнение. Все у автора , кроме овсянки, мусор.

белый хлеб ем 1 раз в день утром с сыром- ритуал. мусор? зерновой люблю(он калорийнее, кстати), отдельно себе покупать неохота. кусок хлеба - максимум 2\3 ладони, не лепеха. сыр не жирный, пара тонких пластиков. да, поела сладкого в меру, в течение дня зато спокойна...

Сладкое убрать или утром чтото одно выбрать. Сахар чистый либо совсем отказ либо заменить на сах зам. Вообще в меню мало белка а он важен. Очень много орехов, они как бы полезны но в таком количесте это перебор в жирах. Вообще лучше скачять калькулятор кбжу и вести дневник.

Я не худею, просто держу вес и по сути это мое обычное питание.
Завтрак: яйца жаренные с овощами, бейгл (типо сырника) с сыром рикота, каппучино.
Обед: вареная грудка, гречка. Салат овощной.
Перекус: йогурт греческий или творожек 5%, фрукт или хлебец. Или и то и другое
Ужин: когда суп например куринный легкий и кефир, сыр может быть еще. Или рыба запеченая. Или индейка стейк жаренный без масла и салат.

Полностью убрать черный и белый хлеб. Он нужен был после войны, потому что "ж..рать" было нечего и для насыщения ели его по три куска толщиной с палец к какой-нибудь похлебке вдобавок. Я бы в обед съела яичницу с овощами и двумя картофелинами с укропом. Или две картошки плюс полстейка , запеченного с сыром и шампиньонами. Или вместо стейка было бы вареное мясо. Белок нужен обязательно. Плюс овощная нарезка. Или салат из огурца, помидора, айсберга, зелени и укропа. Заправка - немного подсолнечного масла, соль и перец по вкусу. До 18-00 гарантированно не хотели бы есть и пили бы только воду от сытости. В 18-00 два сырника со сметаной и все. Орехи у вас в большом кол-ве. Всякие мелкие перекусы и чаечки. Мясо где у вас? Рыба где? Отварные яйца, овощи, зелень где? Картошку не надо бояться есть, это сложный углевод. Он тоже нужен организму, только не тазик, а две-три на тарелке должно быть. Где у вас капуста, кабачки, баклажаны? Где морковь, свекла? Омлет, сырники, оладьи из кабачков где? Вы умеете готовить? Если все это есть и понемногу, то место останется и для сладкого. Только не маршмеллоу - этот мусор я даже детям стараюсь часто не покупать. Последний раз маршмеллоу у меня был на торте собственной выпечки в качестве декора 10 месяцев назад.

сладкое согласна, отказ -нет, это глупо, тем более замена на бурду в виде зама, как они потом аукнутся. буду пить нормальный чай, кофе и прочее. интересно, сколько весят отказавшиеся от сахара? вот у меня родственники адепты, хвастаются. все с лишним весом, больными спинами, вечно орви(я не болею)упитанные такие, зато "бессахара".

нравятся мне эти капуччино, в жизни кофе с молоком не пью(или сливками), у меня это вообще десерт. и что в этом бейгле такого волшебного, чем тоненький одноразовый кусочек хлебушка подсушенного(мягкий ненавижу) хуже?)

и каков ваш вес?)

знаете мои нагрузки, чтобы утверждать про хлеб? ну извините готовить тазы как из пулемета не собираюсь. проще меньше да проще. про сладкое (количество согласна)я лучше 3 часа на велике город объеду) и выпью НОРМАЛЬНЫЙ чай)

167 рост, 62 вес. Двое родов, после которых на талии есть +7 см. Вот с этим борюсь. Было бы лучше, если бы не умела печь всякие маффины и тортики. А так черт меня дернул этому научиться )). И вообще еще муж готовит всякие вкусности. Два гурмана в семье, умеющие готовить - это очень нехорошо для талии). Но я держусь.

тем более хлеба 1 маленьки кусок утром, очень смешно про "исключать". а то сразу убьет))на месте) плюшки, булки,слойки, печенье, чипсы, хлеб(избыток, по несколько кусков)- да, мусор бесспорно.

ну у меня родов еще- умножить на два. печь-только под расстрелом))

Зачем тазы готовить? Купить небольшого размера кастрюли, сковородки.

Ешьте , что хотите, ваше право.

благодарю) захотела допить активию и цикорий выпила(конечно с сахаром), позже съем салат огурец\помидор, грамм 230- это был ужин

Бейгл это для белка чтобы норму добить. Каппучино у меня тоже чтото в виде десерта, мне доставляет это удовольствие. Сахар, вес от него может и не изменится но по себе вижу как тело становится более рыхлым, бывает прям хочется чая сладкого день, два, три и вот тогда вижу изменения качества тела.

может самовнушение. у меня был период"совсем сухая" с низким весом. питалась чаем и бутербродами с маслом(правда масло прозрачное, а бутерброда всего 3), но тем не менее. чай сладкий...

хотя конечно бывает всякое. каждый организм индивидуален.