Как перестать сравнивать себя с другими?

Вы сами понимаете, что за красивым фасадом может быть что угодно,то есть рационально вы не верите картинке,но эмоционально всё равно реагируете на неё. Это происходит потому, что эмоции возникают быстрее, чем логические выводы. Возможно, боль сейчас не столько из-за сумок, ремонтов или Мальдив, сколько из-за ощущения одиночества. Когда человеку эмоционально хорошо, чужие успехи чаще вызывают интерес или радость. Когда внутри пусто или тяжело, они становятся болезненным напоминанием о том, чего, как кажется, не хватает именно ему.

Вы уже попробовали отписаться от тех, кто вызывает сильные переживания. И это действительно может помочь, но только если не превращается в борьбу с собой. Потому что проблема не только в ленте, а в том, что сейчас вы ищете в ней подтверждение собственной недостаточности. Пока внутри живёт мысль «со мной что-то не так», мозг будет находить всё новые доказательства.

Также ппоробуйте в такие моменты задавать себе не вопрос: «Почему у них есть, а у меня нет?», а другой: «Чего мне на самом деле сейчас не хватает?» Возможно,это потребность в близости, признании, ощущении стабильности, отдыхе или уверенности в себе. Когда удаётся назвать настоящую потребность, становится легче искать способы удовлетворить именно её, а не чужую картинку.

Ну а для более глубинного разбора вашей ситуации можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет