Как перестать сравнивать себя с другими?

То, что вы описываете, очень похоже на сочетание тревожности, хронического самосравнения и эмоционального истощения. В таком состоянии любое чужое достижение автоматически ощущается как доказательство собственной несостоятельности.

Тут очень важно сократить количество триггеров, которые раскачивают вашу нервную систему. Если после сторис вам стабильно хуже -это означает, что ваша психика сейчас не выдерживает такой поток сравнений. Имеет смысл временно ограничить просмотр контента людей, после которых вы чувствуете себя ничтожной. Во вторых, перестать мыслить категориями «либо успешная жизнь, либо я никто». Тревожный мозг любит глобальные оценки. Но жизнь меняется не через резкий скачок в новую личность, а через очень маленькие повторяющиеся действия. Не стать успешной и уверенной, а выйти из дома на 20 минут,наладить сон,записаться к психологу (связь со мной через тг прикройте гештальт и вк сообщество Елизавета Полет). Далее надо начать замечать, что именно усиливает тревогу, вернуть телу хотя бы минимальную физическую активность,научиться выдерживать сравнение без самоуничтожения.

Для человека с высокой тревожностью это и есть фундамент выхода из застоя. Плюс у вас, судя по описанию, очень жесткий внутренний голос. Вы говорите о себе как о чем-то беспомощном и ничтожном. Но люди не начинают двигаться вперед от постоянного внутреннего унижения. Наоборот: хроническая самокритика усиливает тревогу, избегание и тд.

Попробуйте заменить вопрос «почему я хуже всех?» на более точный: «что сейчас реально мешает моей жизни двигаться?» Скорее всего, ответ будет тревога, истощение, избегание, страх оценки, возможно депрессивные симптомы и потеря контакта с собственными желаниями.