Как взять себя в руки

пожайлуста посоветуйте как собратся и взять себе в руки, не осуждайте пожайлуста меня за мою ситуацию, мне и так тяжело. я 3 года находусь в другой стране, вынужденно, я приехала сюда веселым человеком, но все пошло по одному месту, мне тут очень плохо, город маленький, меня булили в школе из за нации(я словянка) я не могла выучить язык, в школе меня булили, моя подруга которая я думала мне близкая(просто слепа была) дружила с тем кто меня буллил, у нее был лучший друг, он мне начал нравится, я просила не говорить, доверилась, спустя пару месяцев узнала что она все сливает, после двух лет учебы, жесткими истериками просила на домашнее обучение школы в моей стране, я скоро буду в 11 классе, мама разрешила, на протяжении 10 класса, я училась дома, это был просто ад, как же моя мама на меня орала, что я слабая, тупая, позориище, сопля, что не смогла всем утереть нос(она всю жизнь учила меня быть доброй) я впала в лютую депресию, я на днях уезжаю отсюда, мама в школе прошлой сказала что мы уезжаем, но не получилось, как раз из за этого я была на домашнем обучении, я пару месяцев вобще не выхожу на улицу(совсем прям) мне скоро прийдется так как я уезжаю, как же мне страшно, все думают что я уехала и тут меня все встретят, я очень боюсь встретить бывших однокласников, у меня от одного вида их, или мысли что их увижу, у меня трясутся руки, крутит живот, и болит голова, подскажите как взять себя в руки, игнорировать оскорбления матери, мне кажется у меня вобще депресия, или какое то растройство, я просто в шоке как все на меня накинулись.