Как взять себя в руки и похудеть?

А что, уважать себя и наладить жизнь - недостаточная мотивация? Странная...ну давайте мы Вас тоже подразним,засмеем, раз только это работает...

Потом опять будет «болезненное расставание»…
Не худеешь потому, что где-то в глубине души понимаешь бессмысленность.

Не приносит это счастья в личной жизни, особенно если фигура не от природы, а «сделанная».
Да и нет в весе 70-90 чего-то экстраординарного, при хорошем опорно-двигательном это очень эффектная фигура.

План действий
Библия призывает к умеренности, в том числе и в еде . Кроме того, она отдельно предостерегает от переедания . Поэтому попробуй применить следующие советы о том, как вести более здоровый образ жизни.
Юноша внимательно рассматривает еду
Узнай, что значит питаться правильно.
Без фанатизма, но все-таки ознакомься с основными принципами правильного питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион. К слову сказать, привычка питаться правильно — один из лучших способов держать свой вес в норме.
Юноша на прогулке
Регулярно занимайся физкультурой.
Подумай, как ты мог бы в течение дня больше двигаться. Например, не пользуйся лифтом, а ходи по лестнице. Или пожертвуй получасом видеоигр ради прогулки на свежем воздухе.
Юноша отказывается от вредной пищи в пользу здоровой
Заменяй фаст-фуд здоровой едой.
«Всегда стараюсь брать с собой что-то полезное на случай, если проголодаюсь, например фрукты или овощи,— делится юная София.— Поэтому я редко ем что-то вредное».
Юноша отказывается от добавки
Ешь медленнее.
Некоторые едят так быстро, что не «слышат», как организм призывает их остановиться. Поэтому не торопись все побыстрее проглотить. Сделай паузу, прежде чем взять добавки. И тогда ты, возможно, поймешь, что уже наелся.
Юноша читает состав продуктов
Следи за калориями.
Читай состав продуктов, чтобы понять, сколько калорий ты потребляешь. Кстати, сладкая газировка, фаст-фуд и десерты очень калорийны — от них быстро полнеют.
Юноша наградил себя мороженым после игры в мяч
Не перегибай палку.
16-летняя Сара рассказывает: «Одно время я была просто помешана на подсчете калорий и, глядя на тарелку, видела только цифры!» Не превращайся в «счетчик калорий». Иногда можно себя и побаловать.
Совет: если тебя беспокоит твой вес, проконсультируйся со своим врачом. Зная состояние твоего здоровья, он подскажет, что ты мог бы поменять в своем образе жизни, чтобы держать себя в форме.

Собаку заведите.

Чем старше становлюсь, тем сильней укрепляюсь в одной мысли. Всех людей создал Бог, а европейцы и Зелибоба произошли от обезьян.

возможно, вы правы.
как раз таки этот молодой человек, с которым я рассталась, поднял мне самооценку, говорил, что у меня крутая фигура. но как только он ушел из моей жизни, комплексы вернулись.
думаю, мне надо работать над тем, чтобы моя самооценка зависела не от каких-то людей, а от себя.

очень хотелось бы, но пока живу не одна, все члены семьи против :(

Подобрать правильный рацион питания и тренировки для похудения Вам помогут специалисты из проекта Биотропика с помощью биохакинга, можете обратиться к ним, советую, помогут!

Рост какой у вас?

170

Попробуйте таблетки для похудения, жиросжигатель. Они снижают аппетит, чувство голода, тягу к сладкому. Я начала их принимать, и спокойно сижу на диете, раньше была обжора, а сейчас ем как птичка. За 2 недели скинула 3 кг

Посетите эндокринолога. Что значит лень помыться? По любому у вас дефициты, отсюда и аппатия

Когда было 20 худела т к типо модно .. когда было 25 худела т к очень сильно поправилась впервые в жизни , хотелось все скинуть и пришло понятие , что надо что то делать .. в 30 похудела раз хорошо на спор ! В 35 начала бережно относиться к себе , здоровью и захотелось быть ЗОЖ ником, вот такие мотивации у меня были

Вы не о том беспокоитесь. У вас явная апатия, депрессия, слабость. Надо попробовать выяснить причину. Проверьте щитовидку, гормоны, витамины. Когда тяжело заставить себя помыться, вес приобретает второстепенную важность. Восстанавливайте здоровье, а там и энергия придёт.

просто у вас депрессия
вы не слабовольны, просто у вас страдает эмоциональная сфера
от стресса очень помогают орехи например миндаль
и фрукты тоже повышают настроение, сейчас сезон хурмы
хотя она не диетическая как и бананы но все же при депрессии вам Нужны питательные вещества
на смене старайтесь есть каждые 3 часа
суп, салат, белок
зимой для поддержания иммунитета ооочень полезен бассейн
если найдете занятия по акваэробике - вообще замечательно
и йога она влияет на гормоны, есть комплексы на ютуб
дома можно заниматься ходьбой с Лесли Сансон это полчаса всего

золотые слова!

возможно в вашем городе есть волонтерство в приютах с выгулом собак

спасибо!)

Исключить плохое настроение, депрессию и эмоциональные срывы. Именно это и есть причина заедания, тяги к сладкому, но что еще хуже тяги к алкоголю. А алкоголь, как известно даже в минимальном количестве тормозит обмен веществ, соответственно расщепление и вывод жиров. Я сама за три месяца скинула 12 кг. Чтобы не пить принимала капли мидзо, вызывающие отвращение к алкоголю