Как взять себя в руки и похудеть?

Я всегда весила мало : был очевидный дефицит массы тела. Потом я заболела, мне назначали диету и я сильно похудела, т.к. практически ничего нельзя было. Боялась есть многие продукты, чтобы болезнь не вернулась, в итоге меня принудительно заставили набрать вес, потому что у меня пропали месячные, с 40 кг (до похудения было 48) до 55 кг. Было 6 разовое питание, достаточно калорийное, меня контролировали и заставляли, постоянно плохо себя чувствовала из-за количества еды, в итоге, кажется, что растянула желудок.
Теперь не могу взять себя в руки и вернуться к прежнему весу, наиболее комфортному и привычному. У кого-то было такое, как справились ( в моральном плане)?