Я просто больше не могу. Кажется, из меня выжали все соки

Девочки, мне сейчас так тяжело, что даже плакать нет сил. Живу как на автопилоте: дом, работа, дети, снова дом… Каждый день одно и то же, и я будто всё время должна быть «включённой»: на работе — улыбаться и справляться, дома — всё успевать, никому не показывать, что устала. А внутри — пустота и раздражение на себя за то, что ничего не радует. Терпение просто лопнуло: сегодня сорвалась из‑за пустяка и потом сидела и плакала от чувства вины. Хочется просто, чтобы кто‑то сказал: «Ты не плохая, ты просто очень устала». Расскажите, бывало ли у вас такое состояние, когда кажется, что сил больше нет? Что помогло хотя бы немного выдохнуть, почувствовать, что тебя слышат и понимают? Даже если просто расскажете, как вы в такие дни просто пили чай и не ругали себя за то, что ничего не сделали — мне уже станет легче. Спасибо, что прочитали.