Тревога за родных что делать

Мне 20 лет, у меня много проблем со здоровьем, психика немного едет на этой почве. В общем недавно начала волноваться за родных, даже не недавно, это ИНОГДА возникает, когда фильмов насмотрюсь. Боюсь, что кого-то убьют, боюсь что кто-то нападет на бабушку, маму. Я просто представляю картину эту, как бабушка нам тащит что-то вкусное, а ее берут и фигакс.. Мне так грустно и больно становится что даже когда пишу это наворачиваются слëзы. Что я лишусь их, что не смогу помочь. Боюсь возвращаться с работы домой одна, вдруг кто-то убьет меня. Такие мысли в голову лезут. Боюсь что меня убьют и бабушка с мамой не узнают, будут дома ждать, звонить, переживать. Что домой не вернусь, не лягу в свою кровать любимую, не обниму кота, не попью чай. Мне очень страшно, что делать? До паники доводят мысли