Как вернуть себя?

Забросила себя как вышла замуж, сразу же перестала краситься, а потом постепенно перестала за собой ухаживать, сначала мыться начала всего пару раз в неделю, хоть и стыдилась грязной головы, но ходила так, пытаясь скрыть. Но позже это все возросло в большой неуправляемый хаос. Сейчас могу не мыться неделями, корю себя за это, но это никак не сдвигает процесс, настроения нет, и даже не стыдно за свой вид, могу ходить в грязной одежде, с пятнами от пота, еды и прочего. Работаю врачом. Замечаю как уважение ко мне сильно отсутствует со стороны пациентов и коллег. Ко всему этому, перестала за домом следить. Началось все с токсикоза. Немытая целый месяц посуда лежит в раковине на кухне, запах ужасный, не могу заставить себя. Запах дома стоит отвратительный. Головой понимаю что виновата в этом только я. Очень боюсь что муж отстранится от меня, он чистюля. Помогите пожалуйста, было ли у кого такой период? Как заставить себя взять себя в руки, собрать себя, вернуть прежнюю ухоженную себя? Может книги посоветуете, или какой-нибудь способ изменить себя? Я просто в отчаянии. #внешность #нуженсовет