4 часа утра, не могу уснуть

Это все от недостатка половой жизни

Тоже просыпаюсь среди ночи и не могу уснуть больше, мысли не дают спать. Хочется уснуть и не проснуться или проснуться не в этой поганой стране.

Купи мелатонина

Рекомендую пропить курсом 5-HTP Эвалар. Нормализация здорового сна, с ним хорошо засыпала и легко вставала. В целом настроение улучшилось, меньше стресса. В тяжелое время это, хорошая поддержка.

Не легче условную валерьянку выпить? Или снотворное?

Не думаю, от валерьянки точно побочные эффекты в виде сонливости, как минимум, есть. С другой стороны, вы же хотите избавиться от этой проблемы, не временно ее решить на пару часов, грубо говоря. Поэтому лучше этот комплекс пройти.

Знакомая ситуация :( где-то около месяца не могла нормально спать. Потом подруга посоветовала хелатный магний от эвалара. Действительно, помог. Но и к врачу вы сходите, пожалуйста