Наши эмоции очень сильно зависят от напряжения лицевых мышц. Без физики тут не обойтись. Поробуйте провести эксперемент. Расслабьте полностью лицо и закройте глаза. Сделайте лёгкую еле заметную улыбку с помощью кончиков губ а затем откройте глаза. Лоб не морщить при этом. Вы заметите, что чем спокойнее состояние вашего лица, тем проще контроллировать эмоции. А ещё очень хорошо помогает спортзал. Опять же физика нужна
науучите