Боюсь разговаривать

Раньше когда мне надо было звонить ,я выходила из офиса записывала разговор на бумажке ,у меня колотилось сердце и я звонила кому то кому надо особенно если человек старше по возрасту ивлияиельнее что ли, на тот момент лет 28,29 было. На работе некоторые тётки не оч хорошо относились кричали постоянно ,я постоянно на это отвечала то есть реагировали и слушала, всю жизнь боялась потерять работу и боюсь. Так как я не за мужем и без денег сидеть пока работу не найдёшь не айс.а сразу мощно и не найти нормальное месяц два три. ..сейчас у меня уже седина и я все так же боюсь скандальных баб в маршрутках, кондукторов и чувствую себя девочкой хотя мне почти 35! Детей мужа так и нет ,не было. Есть одна подруга примерно такая же. В общем если голос тон повышают я вся кипячусь внутри и молчу ,если начальник в любом настроенни ,а вот мне нельзя проявить свой характер .даже сейчас пишу и реву от того что я старая уже а все всех боюсь ,чистая репутация буквально. Живу для чужих людей. Уже седина !!! А все так же .что с этим делать ???? Как надоело ,я взрываюсь от терпежа и молчу!!!