Боюсь разговаривать по телефону

у меня есть какая та странная фобия которая со мной уже несколько лет: я боюсь телефонных звонков. в детстве я нормально относилась к звонкам, ДАЖЕ РАЗГОВАРИВАЛА ПО ВИДЕО-ЗВОНКАМ. и ладно если бы я боялась отвечать только незнакомым или малознакомым, так нет, я боюсь отвечать даже тем, с кем знакома несколько лет. когда я вижу, что мне кто то звонит, так я сразу ставлю на беззвучный и выключаю интернет, чтобы создать видимость того, что занята. единственные кому я отвечаю – так это родители. остальным, даже подругам – нет. боюсь. как быть?((